Здоровье

Доброго времени суток, дорогой читатель!

Предлагаю Вам перечень тем о здоровье, которые будут освещены на  данной странице:

 

Правила здорового питания

В этой статье Вы узнаете о правилах здорового питания.

 Вы должны:

  • почитать свое тело, как высочайшее проявление жизни;
  • воздерживаться от любой ненатуральной пищи и возбуждающих напитков;
  • питать свое тело только натуральной живой, не переработанной пищей;
  • посвятить свою жизнь любви и милосердию;
  • перестроить организм, правильно сочетая активную деятельность и отдых;
  • очистить клетки, ткани, кровь, свежим воздухом и солнечными лучами;
  • воздерживаться от любой пищи, если болен душой и телом;
  • думать и говорить спокойно, быть в меру эмоциональным;
  • изучать законы природы, жить с ними в полной гармонии и наслаждаться плодами своего труда;
  • взять за правило следовать законам природы и помогать, другим делать то же.

Программа по оздоровлению позвоночника

Как часто мы слышим, как болит спина! Эта фраза звучит везде и всюду на всех континентах, как только человек научился  ходить на двух ногах. Именно это наше преимущество дает нам возможность жить в любых условиях по сравнению с другими живыми существами. Такое положение дел дает нам возможность доминировать над другими живыми существами и покорять и познавать окружающий нас мир. За все как говорят нужно платить. И пока весь ученый мир решает, когда появился  прямостоящий человек – этот уникальный продукт эволюции продолжает учиться стоять прямо. С рождения ребенок проходит все этапы эволюции, сначала ребенок ползает, затем ковыляет, далее ходит, потом бегает, но всю жизнь он должен следить за своей осанкой, чтобы избежать болей в спине и других заболеваний связанных со спиной.

Позвоночник – ключ к здоровью

Позвоночник играет самую решающую роль в здоровье человека. Именно от состояния позвоночника зависит выносливость человека. Выносливость куда важнее мускульной силы. Это высшее состояние человека. Если у человека все органы, и каждый мускул работает нормально, то вы он силен и энергичен. Физическая выносливость – это нечто большее, чем просто здоровье, чем отсутствие болезней.

Если кратко сказать о роли позвоночника, то можно сказать, что позвоночник – это основа скелета, именно он придает форму телу человека. К позвоночнику прикрепляются малые и большие пласты мускульной массы и связки живота и спины, призванные держать тело человека в вертикальном положении, а также всех органов – на своих местах. У животных органы подвешены под закругленным спинным хребтом. У человека же все органы расположены вдоль прямого позвоночного столба и поддерживаются им, противодействуя силе тяжести.

В середине же этой колонны, которая опускается от мозга и защищена костями позвонков, – спинной мозг.  Он является организующим центром, опутанный множеством чувствительных и двигательных нервов, которые контролируют все части тела.

Поль Брег утверждал, что многие болезни являются результатом плохого состояния позвоночника, а именно неправильная осанка. При толчках и нагрузках происходит сдвиг позвонков, что приводит к защемлению нерва, отходящего от спинного мозга, в результате чего нарушается работа органа, который связан с этим нервом.

Искривление позвоночника приводит к воздействию на кости скелета, в связи, с чем связки удлиняются или укорачиваются, что приводит к смещению органов и заболеванию всего организма.

Поль Брег по оздоровлению позвоночника

Чтобы облегчить страдания, которые вызывает структурно измененный позвоночник, нужно помочь организму восстановить его нормальные функции и Поль Брег разработал ряд упражнений для оздоровления позвоночника, которые и будут предложены далее.

Поль Брег считал, что невозможно восстановить здоровье позвоночника только упражнениями, он настаивал на том, чтобы к этому подходили комплексно, то есть необходимо разработать целую программу, в которую входит правильное питание, хороший отдых и ряд других мер, о которых мы поговорим позднее.

Упражнения по оздоровлению позвоночника он не считал панацеей от всех болезней и как он считал, у природы нет лекарства в прямом понимании этого слова. Но как он говорил, что человеческий организм самовосстанавливающаяся система и если жить в полной гармонии с природой, то можно содержать свое тело в очень хорошем состоянии до самой старости.

Система оздоровления по Брегу – это способ излечения без лекарств. Помогая своему позвоночнику вернуть его нормальные функции, вы, таким образом, избавитесь от многих болезней вызванных плохой осанкой, вредными привычками, дряблыми мускулами и разными повреждениями.

Но, как и в любом серьезном деле, касающемся здоровья нужно посоветоваться со своим лечащим врачом. Многие специалисты, а именно неврологи, остеопаты, ортопеды, семейные врачи, физиотерапевты, хиропрактики рекомендуют упражнения Поля Брега, для улучшения осанки. Используя десять заповедей здоровья от Поля Брега, вы можете восстановить осанку и поправить утраченное здоровье.

 

Шлаки и токсины

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете откуда берутся шлаки и токсины, которые переходят в лишние килограммы.

В процессе жизнедеятельности, человек вместе с ядами получает и  безвредные вещества, но когда эти вещества попадают в другую среду, они могут стать токсичными и наносить вред.

Оставаясь же токсически нейтральными, вещества накапливаются и начинают мешать правильной работе организма.

Наш организм представлен трубочками различного диаметра. По одним трубочкам перемещается кровь, насыщенная кислородом. По другим – еда и продуты распада.

Пища движется по желудочно-кишечному тракту, как поезд по расписанию. Чтобы все это происходило правильным образом, необходима нормальная работа мускулатуры ЖКТ.

Бывают такие случаи, когда кишечник не справляется со своими функциями и кишечник не все выводит наружу. В таком случае часть пищи в виде шлаков остается на стенках кишечника и мешает правильной работе кишечника.

Для того чтобы кишечник своевременно очищался, пища должна быть грубая и содержать большое количество клетчатки. Для этого подходят сырые овощи типа свеклы, моркови, капусты, репы, сельдерея, редьки и репы.

Поль Брегг называл овощные салаты “природной метлой”. Именно салаты оказывали очень полезное целительное действие на ЖКТ.

К тому же американские врачи-онкологи заявили, что именно сырые овощные салаты защищают человека от рака.

Шлаки в нашем теле, с точки зрения Брегга приводят к болезни.

Отложившийся на стенках сосудов холестерин, рано или поздно приведет к артериосклерозу. Сосуды в силу их зашлакованности становятся твердыми, и это приводит к задержке продвижения животворной окисленной крови, после чего наступает болезнь.

В США на первом месте стоят сердечно-сосудистые заболевания, и они считаются убийцей номер один. А от чего это происходит? Просто сосуды забиваются отложениями жиров, токсинов и холестерином.

Вы должны понимать, что любой малейший отек – это засорившиеся сосуды, которые мешают правильной работе нашего тела.

Как вы понимаете, засорение начинается не в момент обнаружения заболевания, а задолго до этого.

Для тог, чтобы очистить организм от грязи, нужно голодать. Когда мы голодаем, то вся жизненная сила тратится не на переваривание пищи, а на выведение ядов из организма.

После чего тело очищается и становится сильным, способным правильно работать.

Поль Брегг много ездил с лекциями по Соединенным Штатам, его очень часто угощали фруктами и овощами, выращенными на своих огородах.

Но были дни, когда ему приходилось, есть пищу насыщенную ядохимикатами, поэтому он еженедельно голодал по 24 или 36 часов еженедельно, а также по десять дней ежеквартально.

Когда  Брегг голодал по десять дней, он брал первую свою мочу после сна и ставил ее в прохладное место. Спустя несколько дней в моче образовывались маленькие кристаллы.

Затем он отправлял мочу на анализ и в ней обнаруживали следы ДДТ и других пестицидов.

Однажды проголодав 21 день, Брегг на 19-ый день почувствовал боли в мочевом пузыре, особенно боли были сильными при мочеиспускании.

Он отправил мочу на анализ, результат был ошеломляющим. Моча была перенасыщена ДДТ и другими токсинами. После того, когда яды вышли, белки его глаз стали белоснежными, кожа стала очень приятного цвета.

Поль Брегг с полной ответственность заявлял, что нет другого пути очищения от шлаков, как голодание.

Все мы знаем, что мы едим не свежеприготовленную пищу. Это не говорит о том, что мы едим протухшую пищу, пища просто обрабатывается специальными химическими соединениями, чтобы она могла храниться дольше.

Например, фрукты и овощи покрывают парафином, в связи, с чем они не усыхают, и из них не испаряется влага.

Но вы должны знать, что парафин ядовит для нашего желудка. Как вы знаете, именно кожица яблока содержит львиную долю витаминов в яблоке, а ее приходиться очищать, так как парафин впитывается в поверхность яблока.

Люди, зная, что все витамины находятся в кожуре, едят яблоки с кожурой. В результате чего съедают и парафин, который не усваивается желудком.

Парафин – это нефтепродукт, а у нас в организме нет ни одного органа, который бы мог его переварить.

Избавиться от этого вредного продукта помогут только 24 – 36-часовые еженедельные голодания, а также и более длительные голодания в течение года.

В последнее время для сохранения продуктов добавляют всевозможные синтетические добавки, которые долгое время считались безвредными.

Постепенно, то одну, то другую вносят в список запрещенных добавок.

Вот смотрите, мы берем обыкновенный батон, так он был обработан, отбелен, консервирован, подкрашен, ароматизирован.

И все это делается при помощи синтетических химических ингредиентов.

В наше время невозможно купить батон на сто процентов состоящий из пшеничной муки цельного помола, без синтетических пищевых добавок.

Поль Брегг писал о человеческом организме, что он состоит из отдельных клеток.

При питании пищей хорошего качества, организм человека способен прожить 120 лет и более.

Если же человек не считается со своим организмом и дышит отравленным воздухом, пьет отравленную воду и ест насыщенные химикалиями продукты, то его организм не выдержит и быстро отправиться на больничную койку, а то и на кладбище.

Человеческий организм не приспособлен перерабатывать подобную пищу и это начинает наносить вред клеткам организма, и они начинают давать сбой.

Единственный способ избежать засорения организма шлаками – это голодание и питание натуральными продуктами.

Голодая 24 – 36 часов еженедельно, вы сможете избавиться от синтетических ядов.

Но если не помогает краткосрочное голодание, то нужно выбрать более длительное голодание, а именно – 7-10 дней.

При голодании организм самовосстанавливается, самолечится и самоочищается.

Хотите иметь хорошее здоровье, вы должны голодать, так рекомендовал Поль Брегг.

Попробуйте и вы на себе почувствуете, внутренне очищение, которое приведет вас к здоровью!

Мне будет очень приятно, если прочитанная Вами информация, будет полезной для Вас. Если Вы захотите поделиться с Вашими друзьями, Вы можете сделать это, кликнув кнопки социальный сетей далее.

 

Голодание

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете об очищения организма.

Медицину, которая признала необходимость постоянного очищения организма, Поль Брегг считал самым главным ее достижением, достижением всего человечества. Как говорил Брегг, именно, рациональное питание и голодание, способны восстановить силы и омолодить организм.

Брегг был уверен, что только, благодаря научному голоданию, человек обретет неувядающую молодость. Брегг писал в своих трудах, что три 7-10 дневных и еженедельное однодневное голодание поможет организму очистить суставы и мышцы от шлаков и токсинов. Брегг считал, что шлаки – это побочные продукты метаболизма (биологического процесса превращения пищи в живую энергию, а этой материи, в свою очередь, – в энергию), несущих нам преждевременную старость и болезни.

Нет смысла тренировать свое тело, заботится о позвоночнике, правильно дышать, когда ваш организм не очищен от грязи, получаемой с едой и водой. Именно, продукты распада, вызывают психологические и физические проблемы. В процессе поглощения нами еды, она измельчается, переваривается и ассимилируется, а лишнее выводится из организма. В организме есть четыре органа отвечающие за выведение вредных веществ из организма – это кожа, легкие, почки и кишечник. Для хорошей работы этих органов необходим высокий жизненный потенциал, а именно, энергетические возможности.

Для удаления лишнего из организма, он затрачивает энергию. Нужно очень много энергии, чтобы пропустить большое количество пищи через желудочно-кишечный тракт, путь длиной в тридцать футов, который проходит ото рта до прямой кишки. Представляете сколько нужно энергии, чтобы пропустить жидкость через 2 миллиона фильтров почек. Энергия жизни необходима и для химических процессов, проходящих в желчном пузыре и печени, которые готовят еду для миллиардов клеток организма.

Представляете сколько энергии нужно для обогащения 5-8 литров крови кислородом, с помощью легких, а также удаления углекислого газа из организма. Энергия нужна и 96 миллионам пор кожи, для выведения ядовитых веществ из организма с потом. Самой важной ролью организма является удаление из организма ядов, которые образовались в результате усвоения пищи.

Кроме того жизненная сила нужна для поддержания организмом температуры тела на уровне 36,6 градусов по Цельсию. Организм заболевает, когда температура тела понижается и повышается. Цивилизованный мир создает много ядов, с которыми нашему организму приходиться бороться и создает это сам человек. Если человека хвастающего своим здоровьем посадить на 5-7-дневный режим голодания на дистиллированной воде, то организм начнет выводить из себя токсины с мочой и посредством дыхания. Моча будет иметь жуткий запах и темный цвет. Вот это лишний раз доказывает, что организм переполнен невыделенными неразложившимися веществами, которые попали в организм вместе с питанием.

Как раз эти залежи хранят в себе зачатки будущих болезней. И когда наступает превышение норм, которые может вынести организм, происходит “взрыв” в виде болезни. И человек ищет пути, чтобы скорее выздороветь. Единственное о чем он не задумывается, что нужно поголодать.

Все прекрасно знают, что во время болезни не хочется есть. Именно, болезнь показывает человеку, что его организм нуждается в очистке, а именно, что организм переполнен внутренними ядами и токсичными веществами. Брегг шутил по этому поводу: “У мертвецов болезней не бывает”. Когда мы начинаем голодать, то помогаем нашему организму выводить яды и токсины, накопившиеся в организме. Вы обращали внимание, когда животное заболевает, оно голодает и спит. И не умирает от голода, а таким способом очищается и восстанавливается.

У нас во время болезни тоже нет аппетита, но благодаря, нашим человеческим традициям, человека начинают кормить для “поддержания сил”. Если человек совсем отказывается от еды, его кормят через зонд. Голодание во время болезни необходимо. В таком случае организм начинает очищаться от ядов и будет способен к выздоровлению. Голодание известно с древности и оно всегда применялось для очищения организма.

Голодали все великие люди-мыслители, художники, пророки. Когда они готовились к какому-нибудь важному делу, они голодали в течение 40 дней. И только, спустя 40 дней, они приступали к делу. Происходило очищение каналов восприятия. Всегда считалось, что голодание способствует духовному совершенствованию.

Брегг утверждал, что у него после голодания открылся дар фотографической памяти, что привело его к тому, что он более ясно видел проблемы и быстрее мог принимать решения. Вот видите, уходят болезни от голодания, а также совершенствуется дух. А как вы понимаете – это очень важно. Как писал Брегг: “Голодание действует на нас в трех направлениях – оно очищает нас и духовно, и умственно и физически”. В результате чего возникает супер здоровье и супер жизнеспособность. Улучается работа мозга, он как губка впитывает в себя новые знания и факты. А что еще важнее, появляется душевное спокойствие и внутренняя умиротворенность, которая дает возможность, посмотреть на жизнь под другим углом и увидеть этот прекрасный мир.

Голодая, вы обретете мудрость, редчайшее и величайшее свойство в современной жизни! Голодание приносит пользу и вам и вашей семье. Поль Брегг практиковал еженедельное 24- или 36- часовое голодание. Также он голодал от семи до десяти дней четыре раза в год. Он поддерживал этот ритм в течение многих лет и сохранял свой организм в отличном состоянии. За день он успевал намного больше, чем обычный человек делал за год. Он обладал неограниченной энергией для работы и игр. Он был постоянно активен, как умственно, так и физически. Он никогда не уставал, и не ходил сонным. Он очень много путешествовал по миру, читал лекции, писал и выполнял много разных обязанностей. И у него на все хватало сил и времени.

Поль Брегг проводил очень много времени с молодыми людьми и детьми как с ровесниками, так как был молод телом и душой, как и они. А вот от преждевременно состарившихся людей, он держался подальше. Такие люди упорно убеждают себя, что они старые и конченые люди, что это становится реальностью. Такие люди в духовном отношении умерли уже лет 30 назад, а продолжают ходить по земле, чтобы сэкономить на расходах на похороны.

Он всю свою жизнь занимался спортом, а именно, водным, альпинистским, теннисным и танцами. И всегда находился там, где кипела жизнь. Он обожал темпераментные танцы, такие как твист, который помогал поддерживать хорошее настроение и отличную физическую активность. Читая лекции на Гавайских островах, он участвовал в танцевальных вечерах. Он очень любил танцевать под гавайскую музыку.

Так что, когда ваше тело очищено голоданием и вы поддерживаете здоровый образ жизни, вас не покидает прекрасное самочувствие. Ведь, природа матушка создала нас для счастья, чтобы мы были уравновешенными и свободными от стрессов, страхов и перегрузок.Очищение через голодание дает самые прекрасные результаты.

 

Программа голодания

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы можете ознакомиться с программой голодания.

Вы сделали выбор дожить до 120 лет?  И вы на самом деле доживете без болезней старости, если будете очищать свой организм.

Для этого нужно разработать индивидуальную, именно вашу программу голодания, именно для вас.

Когда вы будете этим заниматься, никого в это не нужно посвящать, и вы сможете избежать влияния извне, то есть всевозможных советов невежд.

Поль Брегг советовал никого не посвящать в свои планы, нужно только сосредоточиться на себе, на своих ощущениях и быть уверенным в своей победе над ленивым и непослушным телом.

Брегг не уставал повторять: “Ваша плоть глупа, она ничего не может решить самостоятельно.

Вы хозяин своего тела, а не тело – хозяин вашей жизни. Не забывайте никогда об этом”.

Когда вы приступаете к голоданию, вы очень большое значение придаете протестам желудка.

Но он, же приучен кушать в определенное время, вот и срабатывает привычка.

Сытный и плотный завтрак, потребляемый утром не так уж необходим вашему телу.

Накануне ночью вы отдыхали, и ваш организм не тратил силы на умственную и на физическую активность.

По мнению Брегга организм должен заслужить пищу. Завтрак, съеденный после сна, снижает энергию организма, которая образовалась после ночного отдыха, так как энергия перенаправляется на переваривание пищи, съеденной во время завтрака.

Поэтому если вам предстоит серьезная умственная работа с утра, то лучше её сделать до завтрака.

Энергия начнет прибывать, спустя час после завтрака.

Учитывая данные обстоятельства, Брегг переносил завтрак на более позднее время, чтобы не понижать свой собственный потенциал.

Со слов Брегга, он вставал рано и всегда ранние часы посвящал физическим упражнениям: плаванию, бегу, прогулкам, езде на велосипеде.

После физических занятий, он возвращался домой и выполнял творческую работу до 11 часов, и только тогда съедал немного фруктов, а уж в 12 часов в первый раз принимал пищу.

Прием пищи он всегда начинал со свежего салата, основу которого составляла морковь и капуста, к которым он добавлял такие сырые овощи, как томаты, сельдерей, шпинат, редис, бобы, а также половинку авокадо.

Он съедал один желтый овощ – морковь, один зеленый овощ – шпинат или листовую капусту, или что-то содержащее протеин. Брегг также употреблял все виды орехов и семян.

Таким образом, заработав еду физической нагрузкой, тело готово выделять пищеварительные соки, чтобы переработать съеденную пищу.

Как же вкусна естественная пища! Пищеварительная система работает как часы, а очищение кишечника соответствует количеству приемов пищи.

Эта программа состоит из двенадцати приемов пищи, так как один раз в неделю Брегг голодал, нисколько не истощала его, а наоборот давала много энергии.

Именно, благодаря этой программе, Брегг приучил свой кишечник, работать как часы.

Опорожнение кишечника регулярно происходит в течение часа после приёма пищи.

Единственное, что он позволял себе между приемами пищи – это яблоко или ломтик свежего ананаса.

А когда начинался сезон дынь, то он с удовольствием съедал ломтик дыни.

Обычно люди болеют от переедания и от того что организм перерабатывает очень большое количество еды, совершенно не нужное организму в таком количестве.

Так вот у Брегга, был разработан прекрасный режим дня, и в нем не было ничего такого, что могло повредить его здоровью.

Если вы перейдете на такой режим дня, то вы сможете прекрасно очистить свой организм.

Но очень важно подготовиться к этому морально, чтобы у вас не оставалось никаких сомнений в пользе того, что вы начнете делать.

Брегг говорил: “Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен.

Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду”.

Брегг рекомендовал начать  с 24-часового голодания на дистиллированной воде.

Во время голодания не принимать ни овощи, ни фрукты, ни соки, никакие напитки, иначе это будет уже не голодание, а фруктовая диета.

В вашем желудке во время голодания не должно быть ничего, кроме дистиллированной воды.

Голодать можете от обеда до обеда, или от ужина до ужина, по времени – это будет где-то 24 часа.

Если вы привыкли пить кофе или чай, то если вы будете продолжать их принимать, то это вызовет у вас головные боли, что нежелательно. Поэтому нужно исключить все напитки, кроме дистиллированной воды.

Голодание поможет вам избавиться от вредных привычек, принимать стимуляторы в виде кофе и чая.

Во время голодания ваш организм начнет избавляться от застарелых токсинов, находящихся в вашем организме.

Во время голодания можно продолжать жить обычной будничной жизнью, хотя будете ощущать некоторый дискомфорт, в виде легкого беспокойства желудка.

Но, в общем, все пройдет гладко, ведь вы руководите своим телом, а не оно вами.

Как говорил Брегг: “Желудком должен управлять мозг, а не наоборот!”

Конечно немного сложнее с более длительными голоданиями.

Брегг не рекомендовал голодать начинающим более 10 дней. И очень важно, чтобы рядом с вами был врач или человек, у которого есть многолетний успешный опыт голодания.

Брегг утверждал, что голодание – это научный метод очищения организма, и он должен проводиться по науке.

Люди в нашем мире сильно отравлены, и если посадить сразу на длительное 21-35-дневное голодание, то 60-70 процентов могут умереть.

Интоксикацию нужно снимать постепенно, сначала 24-36-часовым голоданием в течение недели, затем 3-4-дневным голоданием, а уж  потом 10-дневное голодание и  так далее.

85-95 процентов людей просто серьёзно больны, из-за интоксикации организма.

Любые длительные голодания нужно проводить под наблюдением специалистов, которые знают когда нужно прервать голодание.

Специалист наблюдает за пациентом и за тем как его почки справляются с выведением токсинов из организма.

Для этого проводятся анализы мочи, чтобы установить, как работают почки с перегрузкой или нормально.

Если токсинов много и почки сильно перегружаются, то голодание прерывают.

Без такого наблюдения длительное голодание может принести не пользу, а большие проблемы.

Поэтому будьте осторожны. Из опыта Брегга у его пациентов на шестой день начиналось такое активное выведение токсинов, что приходилось прерывать голодание, чтобы не вызвать ещё большее отравление организма.

Пациента в таком случае сажали на натуральную пищу и только спустя несколько недель повторяли попытки.

Нередко приходилось и второе длительное голодание прерывать. Поэтому никакой самодеятельности, нужно, чтобы рядом был сведущий специалист.

Брегг предупреждал особо ретивых последователей, что если вы всю жизнь питались мертвой пищей, длительное очищение может дать такую нагрузку вашему организму, что это все может закончиться реанимацией.

Почему-то многие считают, чем жестче идет очистка организма, тем лучше. Нет и еще раз нет.

Поль Брегг вообще против длительных голоданий без наблюдения специалистом потому, что среднестатистический человек содержит в себе не только токсины, которые поступили в его организм из воды, воздуха и еды, а это еще и лекарства, которые человек принимал за всю свою жизнь.

Поэтому длительное голодание в теории хорошо, но на практике очень опасно.

Как пишет Брегг хорошего результата можно добиться “малой кровью” –  короткими голоданиями.

Если раз в неделю голодать по 24-36 часов, также организм очищается. И если взять за правило голодать каждую неделю, то можно достичь прекрасных результатов.

Очень хорошо помогает отказ от завтрака и прием свежих фруктов.

Таким образом, принимая только натуральную пищу в течение нескольких месяцев, человек может подготовить себя к 3-4-дневному голоданию.

И только потом, после четырех месяцев еженедельного голодания можно попробовать семидневное голодание.

Но идеально было бы в течение полугода вывести токсины из организма, чтобы приступить к семидневному голоданию и провести её успешно и без проблем.

Первое семидневное голодание дает прекрасный результат.

А еще через несколько месяцев можно попробовать десятидневное голодание.

Все это нужно делать, перейдя на новый тип питания.

Все нужно делать поэтапно, постепенно приучая тело к нагрузкам, и только тогда вы очиститесь от грязи.

Что касается более длительных голоданий, то на них нужно переходить после того, когда вы пройдете не менее шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца.

Только тогда вы сможете успешно перенести 15-дневное голодание.

Это голодание отлично очищает организм.

Только после этого можно попробовать 21-30-дневное голодание.

За время голодания, вы хорошо изучите свое тело, и уже сможете прекрасно спланировать свое голодание.

Брегг писал, что лично для него, еженедельные 24-36-часовые и 7-10-дневные голодания в течение года, вполне достаточны.

Еще он взял за правило кушать тогда, когда испытывает чувство голода, если по какой-то причине нет голода, то он спокойно пропускает прием пищи.

Брегг писал очень настойчиво, что голодание – это наука.

Не нужно насиловать себя в ожидании чудес.

Если вы будете практиковать еженедельно  24-36-часовое  и 7-10 -дневное голодание ежеквартально, то это обогатит ваш опыт и позволит подготовиться к более длительному голоданию.

Как писал Брегг, он не верил в длительные голодания, если только в этом не было необходимости.

Огромное количество его учеников используют его рекомендации и очень довольны результатами.

И он убежден, что многие предпочтут короткие сроки голодания.

Те, кто начал практиковать 24-36-часовое голодание, видя результаты, выходят на трехдневное голодание.

Следующий шаг это как вы понимаете 7-10-дневное голодание.

Многие ученики Брегга, пройдя хорошо 7-10-голодание, вышли на 15-дневное голодание.

Некоторые попробовали 21-дневное голодание.

Но все они начинали с 24-36-часового голодания. Чем больше вы набираетесь опыта в голодании, тем выше ваша вера.

Если вы никогда не голодали, попробуйте 24-36-часовое голодание, и вы сами убедитесь в чудодейственной силе голодания!

 

Подготовка к длительному голоданию

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете о том, какова подготовка к длительному голоданию.

Подготовка к длительному голоданию проводится поэтапно, подготовив организм десятидневными голоданиями, проводя их не менее шести раз с интервалом в три месяца. Только после тщательной подготовки возможно успешное 15-дневное голодание.

Подобное голодание прекрасно очищает организм. Теперь только организм готов к 21-30-дневному голоданию. Проводя предыдущие голодания, вы хорошо изучите свой организм, и сможете сами спланировать как же вам проводить более длительное голодание.

Брэгг писал, что он, голодая по 24-36 часов еженедельно и по семь десять дней четыре раза в году, находил такое голодание достаточным. Поль Брэгг принимал пищу не более 12 раз в неделю, а то и меньше, так как он не принимал пищу без настоящего чувства голода.

Голодание – это наука. Не стоит в угоду каким-то своим сиюминутным причудам принуждать себя к длительным голоданиям, ожидая чудес. Нужно обязательно консультироваться у специалиста, и он то точно подскажет вам, что 24-36-часовые и семи и десятидневные ежеквартальные голодания будут этапом подготовки к длительному голоданию.

Брэгг не верил в длительные голодания, если только оно не было продиктовано необходимостью. Он всегда говорил, что тысячи его учеников придерживаются правил, изложенных в его книгах и вполне довольны результатами.

Поль Брэгг так и говорил, что со временем очень много людей станут сторонниками коротких сроков голодания. Попробовав 24-36-часовое голодание, и при этом получив положительный результат, люди будут готовы перейти к трехдневному голоданию, так как получат уверенность в дальнейших действиях на основе результата. Далее наступит очередь 7-10-дневных голоданий.

Те же ученики Брэгга, которые хорошо прошли десятидневное голодание, проходили пятнадцатидневные голодания. Некоторые попробовали 21 день голодания, были и такие которые самостоятельно голодали 30 дней. Но все решительно начинали с 24-часового голодания.

Имейте в виду, если вы никогда не голодали нужно начинать с 24-36-часовогоголодания и вы сами сможете убедиться в чудодейственной силе голодания.

Как голодать 24 часа?

Поль Брэгг рекомендовал голодать от ужина до ужина или от ленча до ленча. Во время голодания нельзя есть даже фрукты, не говоря уже о твердой пище. Также нельзя употреблять ни овощные ни фруктовые соки. Из жидкости можно употреблять лишь дистиллированную воду, только такое голодание Брэгг считал полным.

Есть такие люди, которым очень тяжело пережить 24 часа голода, таким Брэгг делает небольшое исключение. Им он разрешает в стакан с дистиллированной водой чайную ложку лимонного сока или треть чайной ложки натурального меда. Эти добавки растворяют слизь и токсичные вещества, чтобы они хорошо прошли через главные фильтры нашего тела – почки.

Брэгг в данной ситуации предпочитал пить больше дистиллированной воды. Так же он рекомендовал смотреть за очищением организма. Для этого нужно собрать мочу за весь период голодания, и выдержать ее в течение нескольких недель в прохладном месте. При правильном голодании вы обнаружите в моче токсичные кристаллы и слизь.

В самом начале голодания вы будете ощущать дискомфорт. Старайтесь как можно больше пить воды, таким образом вы будете выводить из организма токсины. При постоянном проведении голодания, можно добиться таких результатов, что из организма вымоются остатки лекарств, которые вы принимали в детстве. Главное на что нужно обратить внимание – это не унывать.

Кроме всего прочего, Поль Брэгг рекомендовал произносить как заклинание следующие слова

В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

Час за часом мой организм очищает себя.

При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.

Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы.

Когда вы произносите эти слова, то вы, минуя сознание закладываете в подсознание программу управляющую вашим самочувствием и оздоровлением. А как вы знаете, именно через подсознание можно выключать и включать процессы организма. При запуске установки голодание пройдет незаметнее и легче. Ни в коем случае не нужно зацикливаться на трудностях. Срок голодания в 24 часа может пережить даже ребенок.

Важным является выхождение из голодания, необходимо все заранее спланировать. Выходя из 24-часового голодания, первым продуктом, который вы будете употреблять желательно, чтобы была натертая капуста и морковь (в качестве приправы можете взять сок апельсина или лимона).

Салат приготовленный таким образом, словно веник подействует на кишечник. Такой салат запускает перистальтику кишечника. После салата из свежих овощей нужно приготовить блюдо из вареных овощей. Для этих целей используются свежие томаты, их желательно потушить. Томаты нужно есть без белого хлеба.

Главное запомните, что выходить из голодания нельзя орехами и семенами, а также мясом, молоком, рыбой, сыром и маслом.

Первый прием пищи после голодания салат и вареные овощи. Второй прием пищи может включать мясо и другие продукты.

 

Голодание – не панацея

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете, что голодание не панацея.

Поль Брегг говорил, что голодание не может быть лекарством от всех болезней.

Голодание – не панацея, но помогает организму очиститься и создает лучшие условия для выздоровления.

Вы же понимаете, что когда клетки организма очистятся от токсинов, то они начинают правильно функционировать, а если клетки начинают работать без сбоев, то они смогут победить болезнь.

Очищенные клетки не будут брать дополнительную энергию на очищение, и таким образом, у вас высвободится энергия, и вы будете себя чувствовать намного лучше обычного.

В таком случае человек чувствует прилив сил.

Для того чтобы хорошо себя чувствовать не нужно принимать стимуляторы, такие как чай, кофе, алкоголь, табак, лекарства.

Благодаря нашим вредным привычкам, в наш организм проникают болезни.

Именно эти привычки ослабляют нас, и нам не хватает энергии для полной очистки организма.

Все это ведет к замедлению деятельности системы выделения: легких, кожи, почек и кишечника.

Для того чтобы функционировать на полную мощность, у этих органов не хватает энергии.

В связи с чем, яды не выводятся из организма полностью, и этим наносится ему огромный вред.

Происходит отложение ядов в различных частях организма, они начинают действовать на нашу нервную систему, и мы страдаем от боли.

Таким образом, природа матушка сигнализирует нам, что мы нарушаем ее законы.

Но, ни один человек никогда не признался, что он виноват в своей болезни.

Всегда говорят одно и то же: “Я переутомился, я простудился, я чувствую себя хуже, потому что старею”.

Ищут кучу оправданий, но никогда не признаются, что виноваты в своей болезни сами!

Не задумываются, что преждевременное старение – это результат неправильного образа жизни.

Учитывая то, что мы неправильно ходим, неправильно питаемся, неправильно дышим, то наш организм ослабляется.

Яды, которые откладываются в нашем организме, начинают давать о себе знать болью.

Это результат образа жизни, а не самой жизни.

Можно быть старичком в 17 лет и юношей в 70 лет.

При оздоровлении организма, голодая, вы сможете вывести яды из организма и восстановить здоровье.

Но люди хотят выпить таблеточку, и ничего не хотят делать для оздоровления своего организма.

Увы, так не бывает. Многолетнее неправильное питание, и вы хотите, чтобы вам помогла таблеточка?

Она снимет боль на какое-то время, а затем снова все повторится.

Так как нужно убрать причину болезни, а не симптомы.

Организм может выздороветь тогда, когда он станет чистым.

Болезнь не может жить в чистом теле.

Поль Брегг писал, что достаточно жить по законам природы, и тогда молодость продлится долгие годы: “Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им.

Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения – именно это приводит к жизни без старости”.

 

Аутоинтоксикация

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете, что такое аутоинтоксикация и как с ней бороться.

Ответьте на вопросы.

Едите ли вы соленую пищу и соль?

Вы курите?

Алкогольные напитки употребляете?

Кофе пьете вы?

Рафинированный сахар и продукты, изготовленные с ним, употребляете вы в пищу?

Деминерализованную и девитаминизированную еду, употребляете ли вы в пищу?

Вы обладаете сильной волей?

Плохие привычки свойственны вам?

Разумно ли вы живете? И ведь что самое ужасное, что большинство из вас ответит “да” на многие вопросы, а должны бы ответить “да” на последний вопрос. Отсюда и результат, что мы не живем столько сколько нам отпущено природой. В силу нехватки у нас здравомыслия, мы умираем раньше срока.

Поль Брегг с полной ответственностью заявлял, что если бы мы жили в соответствии с наукой о здоровье, то мы без особого труда доживали бы до 120 лет!

Он утверждал, что болезней старости не существует. Человека убивает какая-то определенная болезнь. Если же вы с детства питаетесь правильно и голодаете раз в неделю и несколько раз в год по 10 дней, то вы уж точно не заболеете смертельной болезнью.

Все что связано с неправильным образом жизни начинается не в год совершеннолетия, когда мы берем ответственность за себя и начинаем о себе заботится.

Неправильный образ жизни начинается в детстве. С самого рождения многие дети не получают материнского молока и их кормят пищей содержащей белый сахар, рафинированную белую муку и опасную для жизни соль.

Брегг утверждал, что нарушения в питании идут с самого рождения и он с горечью замечал, что нация безнадежно хронически больна.

Триста тысяч врачей заняты тем, что стараются спасти тяжелобольных  двадцать пять миллионов американцев, лежащих в больницах.

Восемьдесят тысяч дантистов не состоянии помочь даже десятой части нуждающихся в их услугах людей.

Бреггом было подмечено, что даже если американец не переедает, то уж точно ест пищу не полезную для здоровья.
Брегг, вспоминая о своем детстве, писал как ужасно он питался. Они жили в Вирджинии. С его слов девяносто процентов еды готовилось на сковороде. Это было жареное мясо всякого рода, жареная ветчина, жареные цыплята, бекон, картошка и свинина.

В его семье ели огромное количество пирожков, бисквиты, кремы, густые сметанные подливки и варенья. Оглядываясь назад, он прекрасно понимал отчего его организм страдал от аутоинтоксикации. Но тогда, он об этом и не догадывался.

Брегг унаследовал от предков крепкое здоровье, но питаясь таким образом, состояние его здоровья было далеко от нормального. Питаясь таким образом, он спал по десять часов вместо восьми и это было из-за аутоинтоксикации.

Даже после продолжительного сна он просыпался не свежим. После сна во рту был неприятный вкус. Много людей даже не догадываются почему они так плохо себя чувствуют.

Как мало людей встают бодрыми, чтобы продолжить удивительные приключения, называемые жизнью.

Поэтому понятно почему люди употребляют кофе, пепси-колу, чай, алкоголь, табак, которые являются стимуляторами. Таким образом, они противостоят состояниям вызванным аутоинтоксикацией.

Аутоинтоксикация вызывает прострацию и меланхолию.

Аутоинтоксикация вызывает высыпания в виде экземы или насморка.

Здоровая кровь должна иметь щелочную реакцию, а из-за аутоинтоксикации кровь становится кислой. В кислой среде прекрасно размножаются микробы, чтобы остановить этот процесс кровь нужно насытить щелочными компонентами.

Брегг рекомендовал при аутоинтоксикации трех-четырехдневное голодание, после чего принимать продукты с щелочной реакцией и ни в коем случае не принимать продукты с кислой реакцией.

Желательно, чтобы более половины рациона были фрукты и овощи, как приготовленные, так и сырые. Брегг считал, что любой прием пищи, должен начинаться со свежеприготовленных салатов из овощей, а также свежих фруктов.

Именно эти продукты очень полезны для организма. У человека, который не хочет есть фрукты и овощи, кислая реакция крови.

При смещении реакции крови к щелочной, человек будет с удовольствием кушать фрукты и овощи, и будет получать огромное удовольствие от приема этой пищи.

Поль Брегг говорил, что отравленный организм не воспринимает фруктовую и овощную пищу.

Рекомендации Брегга

Кушать щелочные продукты малыми порциями, еженедельно голодать по 24 часа и если есть возможность поголодать 3-7 дней. У организма за такой период времени произойдет полное очищение.

После того, как вы очистили свой организм, необходимо кушать продукты дающие крови щелочную реакцию и отказаться от продуктов дающих кислую реакцию.

Вам покажется это страшным и невозможным. Если вы поставите себе задачу перейти на соответствующие продукты и вдобавок с установкой, что у вас все получится, то у вас на самом деле все получится.

Придерживаться диеты, составленной из орехов, семян, салатов, овощей и фруктов, совсем не трудно. Фрукты и овощи сочны и из них можно много чего приготовить.

Конечно нет необходимости ограничивать себя только этими продуктами, но если у вас ацидоз, то желательно придерживаться этой диеты и в сочетании с голоданием.

Брегг рекомендовал есть мясо не чаще 2-3 раз в неделю, но при малейшем недомогании возвращаться к щелочной диете. Симптомы вызванные аутоинтоксикацией – это умственная усталость, физическая слабость, рябь в глазах, тошнота, головные боли, неприятное ощущение во рту. Эти симптомы могут привести к более серьезным последствиям.

Если у вас заболела печень нужно исключить углеводы, жиры, мясо, сахар, а для восполнения белков,употреблять семечки и орехи.  Остановить процесс аутоинтоксикации можно голоданием от 36 часов до трех-четырех дней. В это время ничего не пить, кроме чистой свежей воды.

Брегг говорил, что во время голодания появится нестерпимое желание есть. Но это не настоящий голод, а просто привычка есть в определенное время. Многие на этом этапе срываются.

Брегг описал свое первое четырехдневное голодание, им руководил знаменитый доктор А. Роллье из Лозанны (Швейцария). В то время Брегг боролся с туберкулезом и находился больше года в санатории.

Доктор предупредил, что это не легко, и что меня ждет тяжелое испытание. Это было на самом деле тяжело. Чтобы Брегг мог видеть динамику очищения, доктор рекомендовал делать каждый день анализ мочи.

Кроме того он хранил в прохладном месте все свои пробы, и мог наблюдать по ним, как из него выходили токсины.

Помните, что голодать нужно под наблюдением врача или человека имеющего большой опыт в этом.

После голодания Брегга посадили на щелочную диету, состоящую из свежих фруктов и овощей, а также вареных овощей. Со слов Поля Брегга, спустя две недели, после начала голодания и диеты, он испытал такое блаженство, какое не испытывал никогда в своей жизни.

После пройденного оздоровления  Поль Брегг стал чувствовать себя намного лучше и его состояние постоянно улучшалось.

Доктор Роллье научил его как правильно голодать 24 часа, 7 дней, 14 дней и 21-день. В промежутках между голоданиями, Брегг придерживался щелочной диеты.

Щелочная диета и голодание предотвратят появление атеросклероза у любого человека

Закисляющая диета приведет к аутоинтоксикации, затем к высокому артериальному давлению, далее к жестким артериям и финал преждевременная смерть. А истина в том, что привычная диета приведет к могиле намного раньше.

Так наверное лучше послушать Брегга, подкорректировать свою диету, чтобы не отправиться в страну, откуда никто еще назад не возвращался.

Такие симптомы, как раздражительность, приливы к лицу, налет на языке – это признаки опасности. Это и есть показатель присутствия ацидоза.

В этом случае нужно с картошки переключаться на томаты, а с сыра переходить на фрукты. Если вы не можете поддерживать среду крови нейтральной, пусть она лучше будет щелочной.

Многие даже не подозревают, писал Брегг, что страдают от ацедоза, протекающего не остро, и что он все равно может привести к болезням и преждевременной смерти.

Аутоинтоксикация просматривается в скованности движений

Аутоинтоксикация и как с ней бороться. Причиной являются отложившиеся соли. Они, как истолченное стекло, брошенное в масло машин, разрушают её детали. Так вот наши позвонки и суставы также страдают от солей. А отложение солей и есть аутоинтоксикация.

И именно, голодание помогает вывести из организма соли.

Брегг в свои девяносто лет бегал и катался на серфере, лазал по горам, с легкостью стоял на голове.

Крупнейший специалист по питанию Арнольд Эрет, сказал: “Жизнь – это трагедия питания!”

Человек не дает отдыха своему желудку, очень часто перегружает его, в связи с чем органы пищеварения выходят из строя. Страдает от этого весь организм.

Небольшое голодание полезно организму, после чего природное чувство голода возвращается и организм перестает требовать еду в привычные часы приема пищи.

Вдруг выясняется, что организму и не нужно столько еды, сколько мы в него запихиваем. Объем желудка сокращается и становится достаточным двухразовое питание.

 

Обычная соль – токсин, который мы любим

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете что обычная соль – токсин, который мы любим.

Поль Брегг всегда считал, что человечество совершило большую ошибку, начав употреблять в пищу соль. Попадая в организм человека, соль начинает свою губительную миссию.

Как вы знаете, химическая соль состоит из атомов натрия и хлора. В организме, соединяясь с водой натрий, образует едкую щелочь, а хлор – яд, который убивает все живое.

Но на удивление на протяжении тысячелетий люди едят подсоленную пищу.

Когда по какой-то причине, вы забываете положить соль, то вкус пищи нам кажется пресным, хотя  у соли совершенно неестественный вкус, но мы настолько привыкли к нему, что он воспринимается нами приятным и привычным.

Есть такое крылатое выражение “соль земли”. Это выражение подчеркивает значимость соли, её незаменимость.

Употребляя соль, мы даже не задумываемся, что употребляем яд. Мы настолько приучили свой организм к соли, как к наркотику.

Люди не могут даже представить еду без соли.

Поль Брегг написал о соли следующее:

“1. Соль – это не еда! Оправданий её использования в кулинарии не больше, чем для использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или какого-либо другого реактива, взятого в химической лаборатории.

2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет питательной ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых питательных веществ. Наоборот, она вредна и может принести массу неприятностей почкам, желчному пузырю, мочевому пузырю, сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Соль может обезводить ткани, доведя их до критического состояния.

3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она также увеличивает возбудимость нервной системы.

4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую оболочку, покрывающую весь желудочно-кишечный тракт”.

Если спросить, почему мы едим каждый день яд, да ещё с удовольствием – это просто привычка. Был такой период, когда считалось, что соль полезна для организма.

Есть такие народы в мире, которые не употребляют соль с пищей и когда они поели еду с солью, то их организм отреагировал тошнотой и отвращением. Это признаки отравления организма.

Американские индейцы до прихода европейцев ничего не знали о соли.

Колумб и исследователи Нового Света отмечали физическое состояние индейцев великолепным.

После того, как туземцы начали употреблять противоестественную пищу, да еще вдобавок алкоголь, и подсоленную еду, началось их вырождение.

Поль Брегг участвовал в 13 экспедициях в самые удаленные уголки Земли, и нигде не видел, чтобы туземцы употребляли соль.

И никто из них не страдал заболеваниями гипертонии, почек и  сердца.

Было замечено, что соль гораздо губительнее для животных. Мы же не умираем от соли, лишь потому, что адаптировались к ней.

Но избыточные количества соли, также вызывают отравление у людей.

Также Брегг писал, мнение биохимика Бунге, что из-за хорошей растворимости соли натрия, они вымывались дождями из тысячелетия в тысячелетие, что привело к дисбалансу солей натрия и калия в растениях.

Чтобы компенсировать эту недостачу солей натрия, человек принял решение восполнить это неорганической солью – хлоридом натрия, не подозревая о том, что этот выбор не совсем удачен.

Употреблять эту соль, равносильно принимать неорганические соли кальция при нехватке кальция.

Все неорганические вещества не усваиваются организмом человека.

Так как эти соли вредны для организма человека, то он вызывает чувство жажды, чтобы вымыть эти вещества из организма.

Какая же нагрузка ложится на почки, чтобы вывести эти соли из организма.

Не усвоенные соли натрия откладываются в лодыжках и ступнях ног и организм тянет в эти части тела воду, что приводит к опуханию в этих местах.

Кроме того соль вредна и для сердца. Бывают такие моменты, что незначительное увеличение концентрации соли в крови приводит к смерти.

Мышца сердца работает нормально при определенных содержаниях естественных солей натрия и кальция в крови.

Передозировка солей натрия в крови ведет к повышению  кровяного давления и увеличению частоты сердцебиения.

Самые большие потребители соли в мире – это японцы, так как они  по статистическим данным более всего страдают от повышенного артериального давления.

Причиной появления гипертонии, является интоксикация организма поваренной солью.

Для человека опасны токсические вещества, такие как сигареты, выхлопные газы, инсектициды, пищевые добавки, побочное действие лекарств. Кроме того всевозможные перегрузки, стресс, нагрузки, все это последствия индустриализации.

Но во всей этой ситуации, поваренную соль легче исключить, чем все остальное.

Очистить продукты питания от вредных примесей или очистить городской воздух намного сложнее.

И всё это не зависит от нас, поэтому мы вынуждены дышать таким воздухом и употреблять в пищу, то, что покупаем, а вот отказаться от соли – это доступно каждому.

Ведь соль – это яд, который приводит к заболеванию гипертонией, а также к ожирению

Во всем мире бытует точка зрения о полезности поваренной соли.

Даже в детстве нам читали сказки о том, что животные преодолевают страшные препятствия, чтобы добраться до тех мест, где есть соль, чтобы полизать её.

Поль Брегг специально исследовал те места, и открытие было фантастическим, то, что лизали животные, не было поваренной солью, более того, там вообще не было неорганических и органических соединений натрия.

Но там было много других веществ, которые ищут животные.

В дикой природе животные не употребляют поваренную соль.

Но мы, уверенные в своей правоте подсадили коров на соль, в связи с этим они много пьют воды, а потом дают много молока, но, увы, из-за этого в молоке много соли.

Мы все знаем, что консервирование продуктов производят с поваренной солью, так что человек вообще не получает никакой пищи без соли.

На что уже детское питание, но мы, привыкнув к соли, подсаливаем детям их еду, которую в последнее время готовят без соли. Нам она кажется безвкусной.

Как же все-таки бездумно, мы относимся к употреблению соли. Мы до сих пор заблуждаемся о пользе поваренной соли для нашего организма.

К примеру, на некоторых предприятиях, люди интенсивно потеют, так им специально выдают солевые таблетки, для восстановления потерянной соли.

Брегг всегда предостерегал всех: “Берегитесь соли”

Поль Брегг рассказывал о “великом переходе” через Долину Смерти в Калифорнии, чтобы показать, что, соль в жару совершенно не нужна.

Брегг снарядил десять крепких выносливых спортсменов для перехода из Фернес-Крик-Ранчо до Стоувпайп Уэллс, взяв всю необходимую пищу и воду с солевыми таблетками.

Во время перехода все кроме Брегга питались как обычно, но в силу высокой температуры добавили в рацион солевые таблетки и пили воду без ограничения.

Температура воздуха варьировала от 41 градуса до 54 градусов в течение дня.

После ленча троих ребят стошнило, и их самочувствие сильно ухудшилось. Их отправили обратно.

Спустя какое-то время, у пятерых ребят начались спазмы желудка, и им стало дурно. Их тоже отправили на ранчо.

Из ребят осталось двое, и они продолжили путь, принимая солевые таблетки и воду без ограничения.

В четыре часа, ребят свалил тепловой удар и их отправили на ранчо, где им была оказана медицинская помощь.

Единственный кто дошел до означенного пункта, был Брегг.

Он был в пути 10 часов 30 минут. Во время перехода он голодал и пил теплую воду, когда хотелось пить.

Дойдя до конечного пункта, переночевав в палатке, Брегг отправился обратно.

Когда он вернулся в исходный пункт, его обследовали врачи, и нашли его состояние превосходным.

Брегг донес свои исследования до общественности и готов был пройти это путь снова для повторения эксперимента, чтобы ученые могли исследовать влияние соли на организм.

Этот эксперимент доказал, что никаких солевых таблеток не нужно употреблять при большом потоотделении.

Организм сам адаптируется и начинает контролировать потерю хлорида натрия.

В обычных же условиях, нет вообще необходимости, употреблять соль.

В мясе, рыбе, овощах и других продуктах, даже если их не обрабатывают солью, достаточно естественного натрия.

Так что натурального натрия предостаточно, и он может удовлетворить потребности организма.

Для здорового человека необходимо в день от 0,5 до 1 грамма соли. Именно такое количество соли может быть усвоено.

Но, увы, в наше время потребление соли в день составляет от 7 до 15 граммов! Эта цифра просто ужасающая.

Количество соли складывается не из тех щепоток соли, которыми мы солим пищу дома, а из купленных продуктов, к которым добавляют соль при обработке.

Большое количество соли находится в сыре, хлебе, мясных продуктах (тушенке, беконе, ветчине), консервированных овощах и в огромном количестве всяких продуктов.

Поль Брегг, неустанно твердил, что соли достаточно в обычной пище – сельдерее, свекле, картофеле, моркови, морской капусте, репе, кресс-салате и других натуральных продуктах и нет необходимости вводить её дополнительно.

Передозировка соли грозит организму отравлением

Поль Брегг заметил, что при голодании соль прекрасно выводится из организма и это его очень радовало.

Он заметил, что даже четырехдневное голодание помогает вывести соль из организма. Подтверждение тому, анализы мочи в период голодания.

Брегг рекомендовал делать так: “Поголодайте  четыре дня, употребляя дистиллированную воду.

Ничего не должно попасть в ваш организм за эти четыре дня, кроме дистиллированной воды, которую можно пить сколько угодно.

Соберите первую утреннюю мочу. Поставьте бутылку с мочой в прохладное место и храните в течение двух или трех недель, затем посмотрите её на свет.

Вы увидите концентрированный хлорид натрия на дне бутылки вместе с другими побочными продуктами жизнедеятельности.

После того, как организм очистится от соли, почкам станет намного легче.

Прекратится ненормальная жажда, не будет сохнуть во рту.

Увеличится тонус мышц, что приведет к упругости кожи.

Вы станете стройнее и будете выглядеть намного моложе своих лет.

Ваш организм освободится от припухлостей и уйдет связанная с солью полнота.

Во время голодания организм избавляется от всевозможных токсинов, и все же больше всего от соли.

Чтобы предотвратить накопление в организме соли, Брегг предлагает еженедельное 24-36- часовое голодание.

Очень трудно разобраться, сколько соли содержат покупаемые нами продукты, поэтому было бы уместно каждую неделю посвятить такой чистке.

Важно не накапливать в своем организме соль и для этого хорошо бы перейти на бессолевую диету.

Пища без соли намного полезнее и вкуснее

Обычная соль – токсин, который мы любим, разрушает наш организм.

 

Отравленный мир

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете, насколько отравленный мир, в котором мы живем.

Поль Брегг, неустанно твердил, что современный мир переполнен ядами. Эти яды есть во всем, и в воздухе, и в почве, и в воде. Они постоянно попадают в нашу кровь с дыханием и пищей, откладываясь в костях, сосудах и мышцах. И единственный способ защитить себя от интоксикации – это обезвреживать ее.
К примеру, возьмем Нью-Йорк: около 60 тонн пыли ежемесячно попадает на квадратный километр города.

Представляете, какому количеству атмосферной грязи должен противостоять человеческий организм, чтобы выжить в Нью-Йорке. Чего же тут удивляться, что в этом городе столько больных людей и больниц.
Учеными было установлено, что жители промышленных городов, таких как Бирмингем и Питтсбург (штат Алабама), находятся в зоне риска, встретится со смертельными болезнями легких и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в силу того, что дышат загрязненным воздухом.

Такая отравленная форма воздуха носит название смог и оказывает воздействие на человека в таких городах, как Вашингтон, Канзас-Сити, Сент-Луисе, Чикаго, Фениксе, Лос-Анджелесе и других малых и больших городах страны.

Отравляющая смесь дыма фабрик и сажи, плавильных и мусоросжигательных печей, выхлопные газы автомобилей и газы химических предприятий превращают воздух в страшный коктейль, и этим воздухом приходится дышать большинству американцев. Загрязненный воздух – это на самом деле реальная угроза здоровью и жизни людей. Голодание же, единственный способ выведения из организма накопившихся шлаков. 

Яды содержатся не только в воздухе, они присутствуют и в воде. Вода за последнее столетие стала очень ядовитой и чтобы ее очистить, необходимы химические методы очистки, только так можно сделать воду пригодной для питья.

Каким образом, в наше время обеззараживают воду? Для этого используют квасцы, хлор и другие неорганические вещества.

Брегг постоянно говорил, что человеческий организм может усваивать только органические вещества растительного и животного происхождения.

Неорганические вещества человеческим организмом не усваиваются, и таким образом, дезинфекционные средства накапливаются в организме, а еще они очень трудно выводятся из организма.

В результате чего, все эти вещества накапливаются в тканях и мешают нормальной работе организма.
У не очень здоровых людей в тканях организма целый арсенал бытовых химических веществ. Именно это, и приводит их к болезни.
Поль Брегг переживал о том, что все ручьи, реки и озера во всем мире отравлены химикатами. Внешне вроде они выглядят чистыми, но если произвести анализ воды, то в ней будут обнаружены очень опасные для людей соединения.

Так как люди без воды жить не могут, и они постоянно пьют воду, поэтому воду и обрабатывают химическими методами, чтобы уничтожить микроорганизмы. Это получается проще и дешевле, но в итоге, вода, очищенная таким образом, попадает в человеческий организм, а с ней и неорганические дезинфекторы.

Поэтому необходимо чистить наш организм, а этого можно достичь только голоданием.
Кроме того, что в современном мире отравлен воздух и вода, люди используют инсектициды, для уничтожения насекомых-вредителей.

В связи с этим, все овощи и фрукты, обработанные инсектицидами, содержат их, так как они никуда не деваются, остаются на поверхности плодов. И мы все это едим. Если превышает допустимую дозу, то возникает сильное отравление организма.
Поль Брегг рассказывал один случай произошедший с ним в Майами. Женщины завтракали в отеле Майами, и вдруг у них появилось головокружение, тошнота и судороги.

Когда приехала медицинская помощь, выяснилось, что они отравились зеленым  салатом. Отравление было вызвано передозировкой ДДТ и других ядохимикатов в салате.

В последнее время в печати появляются материалы об отравлении все новыми и новыми отравляющими веществами. Чтобы контролировать эту ситуацию, создаются специальные лаборатории, в которых определяют, сколько отравляющего вещества приходится на единицу массы продукта.

Разработаны нормативные материалы в виде  допустимых норм  ядов в продуктах. Нормы эти заложены, исходя из того, какое количество яда вызывает отравление. Одно не учтено, что яды имеют особенность накапливаться в организме, и когда ты совсем этого не ожидаешь, приводят к  отравлению.  Причем последствия очень серьезные, генетические нарушения и тяжелые болезни.

Ранее было такое химическое соединение, как ДДТ (дуст), оно использовалось для защиты овощей и фруктов от грызунов. Позже выяснилось, что накапливаясь в организме, оно вызывает сильнейшее отравление, вплоть до смертельного исхода. До того, пока это не было выяснено, с этим же соединением изготавливали мыло от педикулеза для детей.

Страшная правда заключается в том, что растения, которые доходят до нашего стола, опрыскивают огромным количеством отравляющих веществ, такие как хлористые углеводороды, ДДТ, пестициды и фосфорные соединения. Яды проникают не только в надземную часть овощей и фруктов.

Отравляющие вещества накапливаются в почве и потом попадают в растения. В этом случае, яд становится частью растения,  и вывести его из него невозможно. Яды в растениях после варки остаются ядами и никуда не исчезают.

Чтобы быть здоровыми в нашем современном отравленном мире, нужно своевременно выводить яды из организма и лучший метод  для этого – голодание.

Правильное дыхание

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете о правильном дыхании.

Очень важно, делая упражнения, правильно дышать. Когда вы неправильно дышите, то страдаете кислородным голоданием, что приводит к проблемам со здоровьем. Брэгг считал,  что особенно чувствительны к нервному напряжению и нервному истощению сердце и легкие. Любое волнение приводит к учащению сердечного ритма и дыхания. Печаль и страх очень плохо влияют на легкие и сердце, что может привести к серьезным последствиям.

Сердце и легкие можно считать главными органами человеческого тела. От этих органов зависит жизнь человека в большей степени, чем от других органов. В случае остановки сердца, смерть наступает через несколько минут. Сердце же перестает биться, когда перестает поступать кислород. Кровь является потоком жизни и ее необходимо содержать в чистоте. Эта функция и лежит на сердце и легких. Каждое дыхание насыщает кровь животворным кислородом, а углекислый газ  выводится из нее. Поэтому – то и важно правильно дышать.

Есть два способа дыхания – грудное и диафрагмальное

Грудное дыхание это есть результат движения реберной части туловища, а именно верхней части грудной клетки. При вдохе грудная клетка расширяется, а при выдохе сжимается. Дышать, таким образом,  очень полезное упражнение, которое хорошо развивает грудную клетку и вообще полезно во всех отношениях. Грудное дыхание используется человеком, когда он делает какое-то усилие. Такое дыхание может приобретать форму усиленного дыхания, как форсированная воздушная тяга обеспечивает повышение давления пара, вырабатываемого паровым котлом.

Диафрагмальное дыхание, еще его называют брюшным, совершенно отличается от грудного дыхания. Здесь при вдохе раздувается живот, а при выдохе сокращается. Но это не говорит о том, что при дыхании воздух попадает в брюшную полость – это невозможно. Диафрагма – это такая широкая мышца, которая отделяет легкие и сердце от других органов, которые находятся в брюшной полости. При сокращении этой мышцы, она движется вниз, происходит всасывание воздуха в легкие, то есть вдох. При поднятии диафрагмы, воздух вытесняется из легких, получается выдох. Все движения диафрагмы приводят в движение органы брюшной полости, что приводит, то к вздутию живота, то к  сокращению. Таким образом, происходит, то понижение, то повышение давления в брюшной полости. Диафрагмальное дыхание есть правильное дыхание, так мы дышали  в детстве. Это самое естественное и нормальное дыхание. Удивительно, что дыхание, которое мы выполняем с рождения до самой смерти, может быть неправильным. Понаблюдайте за окружающими вас людьми, и вы заметите, что не все дышат, применяя диафрагмальное дыхание. Люди в основном дышат грудным способом. Это связано с ношением неправильной одежды и неправильным сидением, которые мешают правильно дышать и более мощные мышцы грудной клетки начинают помогать в дыхании. Отсюда появляется привычка  грудного дыхания. Привычка неправильно дышать настолько укореняется, что избавиться от этой привычки очень тяжело и потребуется немало усилий и терпения, чтобы вернуться к правильному дыханию. Поль Брэгг  считал, что всем необходимо вернуться к правильному диафрагмальному дыханию. Вот аргументы в пользу диафрагмального дыхания.

  1. Намного лучше насыщается кислородом кровь, так как воздух попадает в более емкую часть легких.
  2. При повышении и понижении давления в брюшной полости, происходит стимуляция циркуляции крови, а это очень важно для правильной работы внутренних органов брюшной  полости.
  3. Улучшение пищеварения за счет стимуляции перистальтики кишечника, способствует выведению токсинов из кишечника.
  4. Диафрагмальное дыхание действует успокаивающе на солнечное сплетение и на блуждающий нерв, а также снимает парализующее нервное напряжение, которое свойственно чувствительным людям с расстроенными нервами.

У большинства людей неглубокое дыхание. В связи с этим только верхняя часть легких заполняется кислородом, а нижняя испытывает кислородное голодание и не дополучает организм живительной энергии из внешнего мира. Только при диафрагмальном дыхании можно получить необходимое количество кислорода, только такое дыхание увеличивает объем легких. Получение же достаточного количества кислорода приведет к притоку жизненной силы.

Как научиться диафрагмальному дыханию

Лучше всего осваивать диафрагмальное дыхание в положении лежа. На это у вас уйдет несколько недель, только после этого приступайте к освоению диафрагмального дыхания,  сидя и стоя. Но, помните,  вам придется долго контролировать себя, чтобы добиться автоматизма при дыхании.

Лягте ровно на пол или на кровать, расслабьте все тело и медленно вдохните через нос. Сознательно не двигайте верхнюю часть грудной клетки, а также брюшную область. Когда вы будете вдыхать, поместите руки на нижние ребра у солнечного сплетения. Вы руками ощущаете, как нижние ребра при вдохе расширяются, таким образом,  вы контролируете дыхание. Вдох должен быть медленным и глубоким. При заполнении легких до отказа (нижние ребра максимально расширены), медленно выдыхайте воздух, такое ощущение, как будто,  вы надуваете шарик.

Долгий полный вдох делается после паузы и снова пауза в 10 секунд, далее все повторяется. Долгий медленный вдох – заполнение нижней части легких и расширение нижних ребер, затем выдох воздуха и снова пауза в течение 10 секунд. Далее повторить полный цикл. Брэгг особое внимание уделял качеству вдоха и выдоха. Он советовал, как можно быстрее освобождаться от отработанного воздуха из легких. И как можно полнее набирать свежий воздух в легкие. Суть глубокого дыхания в том, что оно помогает выводить токсины из организма и насыщать организм живительным кислородом. Нашему телу необходим кислород воздуха в большом количестве, и наши легкие способны намного больше вместить чистого свежего воздуха, нежели мы привыкли думать. Обычный вдох вмещает 2-3 литра воздуха, здоровые же легкие способны вместить 5 литров воздуха и такое же количество отработанного воздуха выводить. Только при таком дыхании тело способно очистить себя от ядов. Диафрагмальное дыхание способно насытить организм кислородом воздуха, а также обеспечить полную очистку от продуктов распада. Сознательно контролируемое диафрагмальное дыхание способно нормализовать работу сердца. Сбои пульса, трепетание сердечной мышцы и другие нарушения сердечной деятельности возникают у людей с расшатанными нервами. Диафрагмальное дыхание позволит избавиться от описываемых выше недугов.

Поль Брэгг рекомендовал 15 дыхательных упражнений утром и вечером

Замедленное диафрагмальное дыхание продлевает жизнь, было доказано опытным путем. Узнал об этом Поль Брэгг,  посетив Индию и познакомившись с индийским гуру Брезатарианом. Этот человек, в свои 130 лет выглядел на 70 лет. Лицо его было без морщин, зрение было острым, его отличало радостное благожелательное расположение духа, прекрасная память и ясность ума. Брезатариан использовал медленное диафрагмальное дыхание и достиг в этом большого совершенства, он мог в минуту делать одно дыхание. Поль Брэгг писал, что он сам учился диафрагмальному дыханию 60 лет и практиковал такое дыхание до самой смерти. Состояние здоровья при этом у него было отменным. Подобное дыхание способно не только продлить жизнь, но и сделать ее значительно лучше. Это дыхание помогает пережить не самые лучшие моменты в жизни и избежать тяжелых эмоционально-психических нарушений. Брэгг советовал, если вдруг вы поддались отчаянию, страху, гневу, или любому другому разрушающему вас чувству, то уединитесь и сидя с закрытыми глазами,  начинайте дышать при помощи диафрагмы, как можно медленнее. Он писал: «Делайте долгие, полные диафрагмальные вдохи. Определите, какое минимальное количество медленных дыханий вы можете сделать в минуту. Через несколько минут вы обнаружите, что ваш пульс замедлился, нервы успокоились. Вместо того чтобы пытаться решать свои проблемы в возбужденном состоянии, вы теперь спокойны. Длительным, замедленным дыханием вы перенастроили себя от эмоциональности к логическому мышлению. Вы становитесь хозяином ситуации. Вы больше не смотрите субъективно на свои проблемы, а способны на широкий объективный взгляд  на вещи».

Поль Брэгг никогда не терял самоконтроля над собой. Он был полноправным хозяином своего тела и своей судьбы.

 

Упражнения для органов

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете о упражнениях для органов, которые их пробуждают.

Упражнение 1

Для желчного пузыря и печени

Позиция исходная – встаньте прямо, при этом  спина прямая.   Ягодицы твердые (особенно важно), бедра твердые, колени выгнуты назад, икры напряжены, лодыжки твердые, ступни выровнены. Позиция вторая. Медленный вдох. Затем массируйте живот под грудной клеткой книзу, в области, где находятся желчный пузырь и печень. На задержке дыхания  и считая до десяти, массируете живот книзу.

Упражнение 2

Для вибрации желчного пузыря и печени

Медленный вдох и задержите  дыхание, считая при этом до десяти. В момент задержки дыхания шлепайте себя открытыми ладонями по всей области живота от пупка до грудной клетки, предварительно намочив руки в холодной воде.

Упражнение 3

В качестве дыхательного упражнения и для почек

Позиция исходная – встаньте прямо. Медленный вдох, задерживаем дыхание, считая  до десяти. Кладем руки на область почек (но ниже грудной клетки) и на задержке дыхания, давите руками на почки, прогибаясь при этом назад, насколько это возможно.

Упражнение 4

Вибрация почек

Позиция исходная – встаньте прямо. Медленный вдох, задерживаем дыхание, считая  до десяти. Вместо давления на почки теперь энергично шлепайте по ним, предварительно намочив руки в холодной воде. Эта процедура обеспечивает прекрасную циркуляцию и стимуляцию почкам.

Упражнение 5

Вибрация спины

Позиция исходная – встаньте прямо. Медленный вдох, задерживаем дыхание, считая  до десяти. На задержке дыхания, поворачивайте корпус справа налево и слева направо, расставив руки горизонтально в стороны. Во время упражнения бедра и голова  неподвижны, только корпус поворачивается из стороны в сторону. За время задержки дыхания,  у вас получится сделать пять поворотов влево и вправо. Для всех дыхательных упражнений важно выдыхать воздух из легких энергично и с силой. Вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом.

Упражнение 6

Для спины

Упражнение делается сидя на полу. Поднимаете руки вверх над головой и делаете медленный вдох. Наклоняетесь вперед и цепляетесь пальцами рук за пальцы ног, не сгибая при этом колен, достаете лбом до колен и делаете выдох. Это упражнение хорошо расслабляет спину и дает возможность потоку нервной энергии протекать через тело.

Упражнение 7

Для брюшной полости

Исходное положение – лежа на полу. Поднимите левую ногу, отметьте положение носка и вдохните. Опуская левую ногу на 30 сантиметров от пола, поднимите правую ногу на отмеченное положение. Выдыхайте воздух из легких через рот, когда левая нога идет вниз, и вдыхайте, когда правая нога идет вверх. Упражнение нужно делать по десять раз каждой ногой, увеличивая с каждым днем по мере увеличения вашей силы до 15 раз минимум. Важное замечание Поля Брэгга. Брэгг считал, что данное упражнение очень важное для организма. Это вибрационное упражнение для брюшной полости. Оно очень эффективное и дает хорошую встряску организму. Брэгг считал, что все внутренние органы нуждаются в  подобной ежедневной встряске. Здесь охвачены все органы брюшной полости и получают нагрузку нижние брюшные мышцы, которыми очень часто пренебрегают.

Упражнение 8

Для плеч, рук, живота и спины

Исходное положение – лежа. Руки за голову. Вдыхаете через нос. Обхватите ноги руками ниже колен и, выдыхая, прижимаете колени вниз к груди со всей силой. Возвращаясь в исходное положение, не касаетесь пятками пола. Начинайте делать это упражнение с пяти раз, постепенно увеличивая нагрузку до 15 раз с ростом вашей силы.

Упражнение 9

Для живота и ног

Исходное положение – лежа на спине. Поднимите пятки на несколько сантиметров от пола, вдохните носом, раздвинув ноги как можно шире, держите их на том же расстоянии от пола. Раздвигая ноги, выдыхаете через рот, и вдыхаете через нос, когда соединяете их. Колени не сгибать, ноги прямые. Упражнение начинать с пяти раз постепенно увеличивая до двадцати раз и более.

Упражнение 10

Для солнечного сплетения и спины

Исходное положение – лежа на животе, лицом вниз, руки сцеплены сзади, вдохните. Как можно выше поднимите голову и запрокиньте ее назад, одновременно упираясь руками в спину ладонями вниз. Затем выдохните и вернитесь в исходное положение.

Помните о позвоночнике весь день

Упражнения для пробуждения мышц и внутренних органов, очень важно для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни. Этим людям просто необходимо периодически подниматься со своего рабочего  места и делать хотя бы одно из упражнений. И поверьте это не пустые слова, время потраченное,  с лихвой будет возмещено повышенной работоспособностью. Упражнения для пробуждения мышц и внутренних органов помогут вам сохранить здоровье! Не пользуйтесь лифтом. Когда вы идете по лестнице не держитесь руками за перила, голову  и грудную  клетку  держите высоко. Ни в коем случае не сутультесь.

Если вы занимаетесь физическим трудом, ваши мускулы могут быть развиты не одинаково, поэтому нужно обязательно найти время для зарядки,  исправляющей осанку. Если вы заняты работой по дому, то эти упражнения также будут полезны вам, так как вы будете лучше справляться со своими домашними обязанностями,  и не будете так утомляться. Помните всегда, что позвоночный столб может начать «садиться» даже в подростковом возрасте! Если ваш ребенок мало двигается, тем он больше склонен к сколиозу. Поэтому будьте бдительны не запускайте, проще это предотвратить, чем потом исправлять. Комплекс оздоровительных упражнений рекомендуется выполнять не только взрослым, но и детям. Далее вам будут предложены упражнения специально для детей.

 

 

Растяжка позвоночника

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете о дополнительных упражнениях для растяжки позвоночника.

Ортопеды всего мира предлагают совершенно другие упражнения для укрепления  позвоночного столба и поддерживающих его мускулов. Брэгг рекомендовал дополнительные упражнения для растяжения позвоночника ввести в оздоровительную программу.

Упражнение 1

Растяжение шеи и укрепление верхней части спины

Примите  положение тела правильной осанки: живот подтянут, спина прямая, плечи развернуты, подбородок приподнят. Ноги расставьте на ширину ступни, мускулы расслаблены. Руки сомкните за головой и наклоните голову вперед. Верните голову в исходное положение, оказывая сопротивление руками. Время упражнения – 6 секунд.  Для того чтобы уложиться в это время считайте размеренно: «Одна – тысяча – один, одна – тысяча – два…  одна – тысяча – шесть». Упражнение повторите. Сначала голову удерживайте прямо. Далее запрокиньте как можно дальше назад. Шею нужно растягивать максимально.

Упражнение 2

Укрепление и растяжение спины

Это упражнение для тех,  кто часто ощущает усталость в спине. Стоим прямо, ноги расставляем на ширину ступни. Поднимитесь на носочки и поднимите руки вверх. Наклонитесь, положите руки ладонями на ноги позади колен, живот втяните. А теперь напрягите спину, сопротивляясь руками этому движению. Упражнение длится – 6 секунд. При этом считайте: «Одна – тысяча – один, одна – тысяча – два…  одна – тысяча – шесть». В течение упражнения,  вы,  то расслабляетесь, то напрягаетесь.

Упражнение 3

Вытягивание ног для укрепления спины

Опираемся о край стола руками. Руки в локтях слегка согнуты,  туловище параллельно поверхности стола. Ноги и спина прямые. Поднимаете ногу как можно выше и оставляете ее в таком положении 6 секунд. Затем медленно опускаете. Делаете такое же движение другой ногой. И так далее, меняя поочередно ноги. Поехали! Делаете махи, то левой то правой ногой, до первых признаков утомления.

Упражнение 4

 Вращение головой для укрепления верхней части спины

Стоим прямо. Расслабляемся, как следует. Опускаете подбородок на грудь и начинаете вращение головой. Медленно левое ухо касается левого плеча, далее затылок касается спины и, наконец, правое ухо касается правого плеча и подбородок – груди. Делать упражнение нужно медленно, хорошо растягивая позвонки и шейные мускулы. Вращение выполнять по 20 раз в одну и другую сторону. Упражнение показано людям страдающим спазмом шейных мускулов, а также для растяжения шейных позвонков.

Упражнение 5

Укрепление всего позвоночника

Стоим прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки свободно опущены. Начинаем делать повороты всем корпусом то в одну, то в другую сторону. Старайтесь заглянуть как можно дальше через плечо.

Упражнение 6

Развитие гибкости позвоночника

Стоим прямо, ноги вместе. Руки прямые поднять вверх. При наклоне вперед попытайтесь достать пальцами рук пальцы ног. Выполняя упражнение, ноги сгибать нельзя. Вернувшись в исходное положение, руки не опускаете и наклоняетесь назад, как можно дальше. Голова и руки наклоняются назад вместе с корпусом. Возвращайтесь в исходное положение. Выполнять упражнение 10 раз.

Упражнение 7

Вращение позвоночника

Стоим прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки направьте в стороны. Постарайтесь повернуть корпус, как можно глубже вправо. При выполнении упражнении,  смотреть нужно в сторону движения. Вернитесь в исходное положение. Постарайтесь как можно глубже повернуть корпус влево и увидеть тот же предмет, что и при повороте вправо. Упражнение проделать по 30 раз влево и вправо.

Упражнение 8

Развитие выносливости нижней части позвоночника

Ложимся на спину, ноги прямые, руки в стороны. Нужно приподнять ноги, чтобы угол между ногами и полом был не больше  30 градусов. Постарайтесь удержать ноги в течение 60 секунд, не забывая при этом считать: «Одна – тысяча – один, одна – тысяча – два…  одна – тысяча – шестьдесят». В каждый последующий раз прибавляйте по 1-2 секунды. Какое количество времени вы сможете держать так ноги? Чем меньше у вас будет угол между ногами и полом, тем эффект выполнения упражнения буде выше. Кроме того, что развивается нижняя часть позвоночник, а именно его выносливость, также в этом упражнении задействованы мышцы живота, которые будут более тренированными и это упражнение поможет решению проблем с кишечником. Данное упражнение – хороший тест на выносливость.

Упражнение 9

Укрепление нижней части позвоночника

Ложимся на спину, ноги вместе, руки в стороны на уровне плеч. Вытянув носок, поднимите вертикально вверх прямую правую ногу. Опустите ногу на пол с левой стороны и коснитесь пальцами ног пол за пальцами левой руки. Затем, верните ногу в вертикальное положение и опустите на пол. Точно такое же движение проделайте левой ногой, касаясь пальцами левой ноги пола за пальцами правой руки. Упражнение нужно делать 20 раз каждой ногой.

Упражнение 10

Укрепление всего позвоночника

Лягте на пол, на правый бок. Колени не сгибайте, ноги совершенно прямые. Руки лежат свободно. Поднимите левую ногу вверх и медленно верните ее в исходное положение. Далее, согните левую ногу, прижав колено к груди, и попытайтесь  достать подбородком до колена. Вернитесь в исходное положение. Очень важно при выполнении этого упражнения следить за  положение туловища. Туловище должно быть выпрямлено в струнку, но не напряжено. Излишние изгибы в поясничном и шейном отделах, желательно убрать и лечь как можно ровнее. Одну руку желательно поместить под голову и лечь на нее, а другой рукой для устойчивости упереться в пол ладошкой. Это упражнение нужно делать по 10 раз на каждом боку.

Упражнение 11

Растяжение позвоночника

Нужен турник или перекладина, чтобы делать это упражнение. Вместо перекладины можно использовать верхний край  двери. Нужно повиснуть на перекладине так, чтобы не касаться ногами пола, при этом необходимо расслабиться. Это упражнение не для рук, а для спины, поэтому обратите внимание на спину. Мышцы спины должны быть расслаблены. Это упражнение делайте столько, сколько сможете, чтобы максимально растянуть позвоночник.

Упражнение 12

Укрепление верхней части позвоночника

Стоим прямо, ноги вместе или чуть–чуть расставлены. Приподнимая плечи, причем как можно выше, вы плавно отводите их назад, а затем вперед. Отводить плечи нужно как можно дальше. Начинать упражнение нужно с 15 раз. Затем пауза и далее 15 раз в другую сторону. Каждый день увеличивайте нагрузку и доведите до 30 раз в каждую сторону.

Поль Брэгг посвятил всю свою жизнь изучению проблем с позвоночником и испытал на себе возможности своих систем оздоровительных упражнений. Во всем мире люди знают систему Поля Брэгга и пользуются ей более 40 лет. В нашей стране она также широко используется, у него есть много последователей. Когда книги Поля Брэгга появились у нас в России, очень много людей стали пользоваться его системой упражнений  и достигали прекрасных результатов. Примером для подражания является его плодотворная и долгая жизнь. Поль Брэгг прожил 95 лет и мог бы прожить долгие годы, но несчастный случай оборвал его жизнь в декабре 1976 года. В свои 95 лет он был гибок, подвижен и силен. Ежедневно он пробегал по 3-5 километров, ходил в горы, много плавал, танцевал, играл в теннис, очень много ходил пешком, занимался физическими упражнениями, увлекался серфингом. Продуктивность его была феноменальной, он работал в день по 12 часов, не зная усталости и болезней. Он очень много помогал людям. Много ездил по стране, выступал с лекциями, вел научную и большую врачебную практику. Он писал, что все 365 дней в году, у него не бывает никаких болей, дряхлости тела, усталости. Вы, писал он, все можете добиться таких же результатов! Человек свободно может жить 120 лет  и более.

 

Упражнения для позвоночника

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете о пяти основных упражнениях для позвоночника.

Упражнений всего пять и внешне они очень похожи, но по характеру действия они сильно отличаются друг от друга. Для поддержания позвоночного столба в хорошем состоянии необходимо делать все пять основных упражнений для позвоночника. Выполнять их можно по порядку, можно делать с перерывами на отдых, в зависимости от состояния позвоночника.

Упражнение 1

Делая это упражнение, вы воздействуете на нервы головы, глазных мышц, желудка и кишечника. Так что,  выполняя это упражнение, вы снимете напряжение глаз, предупредите головную боль, избавите себя от несварения желудка и обеспечите себе хорошее усвоение пищи.

Лягте на живот вниз лицом (Примите положение «упор, лежа», опираясь на стопы ног и кисти рук). Приподнимаете таз, выгибая спину дугой. Таз поднимаете выше головы. Причем, голова опущена. Тело опирается на пальцы ног и ладони. Ноги на ширину плеч. Локти и колени прямые.

Опускаете таз до пола, руки и ноги прямые. Поднимаете голову и резко  запрокидываете назад. Это состояние придает особое напряжение позвоночнику.

Помните, упражнение выполняется медленно. Таз поднимаете как можно выше, выгибая при этом спину, а затем опускаете таз как можно ниже. При правильном выполнении упражнения позвоночник расслабляется. Поэтому вы должны испытать облегчение, при правильном  исполнении упражнения.

Если у вас проблемы с шейным или поясничным отделом позвоночника, это упражнение требует особой осторожности при выполнении, так как происходит переразгибание позвоночника, именно в этих отделах. Если у вас повышенное артериальное давление, то упражнения нужно выполнять с малой амплитудой движения (начинать выполнение упражнения не с максимального положения таза вверх, а с упора лежа, постепенно увеличивая амплитуду раскачивания тела). Здесь важно не переусердствовать. Нужно заниматься с учетом вашей физической подготовки. Если у вас избыточный вес, то делайте упражнения аккуратно, чтобы не повредить лучезапястные суставы, так как на них падает основная нагрузка массы тела.

Упражнение 2

Данное упражнение стимулирует нервы, идущие к почкам и печени. Если у вас есть заболевание почек или печени, связанное с расстройством нервной системы, вы получите облегчение, делая это упражнение. Одряхлевшие и затвердевшие почки, а также апатичная печень, в результате регулярных занятий начнут хорошо функционировать.

Примите исходное положение, оно такое же, как у первого упражнения.

Лягте на живот лицом вниз. Прямо из этой позиции поднимите таз и выгните спину, поверните таз как можно сильнее вправо и опустите бок как можно ниже. Затем поверните таз как можно сильнее влево и опустите правый бок. Тело при этом опирается на пальцы ног и ладони. Ноги и руки должны быть прямые. Упражнение выполняется медленно. Во время упражнения думайте о том, как хорошо вы растягиваете позвоночник.

Во время этого упражнения происходит скрутка позвоночника, что приводит к растяжению и разминанию связочного аппарата позвоночника.

Упражнение сложное и крайне утомительное, и  у вас поначалу может ничего не получаться. Не отчаивайтесь. Так оно и должно быть. Делайте его потихоньку. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Спустя какое-то время вы заметите, что упражнение получается у вас все лучше и лучше. А происходит это не потому, что мышцы крепнут, а от того что нервная система укрепляется. Это упражнение так и останется самым сложным требующим много сил и энергии.

Упражнение 3

Это упражнение стимулирует полное расслабление позвоночника. Не остается без внимания ни один нервный центр. Особенно улучшается состояние тазовой области. Крепнут мышцы, которые держат позвоночник в растянутом состоянии, что способствует росту межпозвонковых хрящей.

Сядьте на пол (руки сзади), обопритесь на прямые расставленные  руки, ноги согнуты.

Поднимаем таз, опираясь на прямые руки и на расставленные согнутые ноги. Темп упражнения быстрый. При поднятии таза, тело принимает горизонтальное положение позвоночника, опускаете таз в исходное положение. Когда вы опускаете таз, будьте внимательны, делаете это без ударов, плавно, а то можете получить травму копчикового или крестцового отделов.

Повторите это движение несколько раз.

Упражнение 4

Данное упражнение очень благотворно влияет на желудок, а также на весь позвоночник в целом, так как хорошо его растягивает, что и приводит весь организм к сбалансированному состоянию.

Исходное положение – лежа на спине. Руки в стороны, ноги вытянуты. Согните ноги и подтяните их  к груди и обхватите руками. Не опуская рук, оттолкните колени и бедра от груди. Одновременно поднимите голову и попробуйте дотронуться подбородком до  коленей. Постарайтесь удержать тело в таком положении пять секунд. У кого проблема с поясничным отделом и если есть грыжа, то существует опасность защемления нерва. Но если вы будете просто поднимать колени к груди и лежать от  нескольких секунд до нескольких минут, то вы хорошо сможете растянуть позвоночник, оздоровив его, а уж затем можно приступать к упражнению в полном объеме.

Упражнение 5

Упражнение,  удлиняющее позвоночник и стимулирующее работу толстого кишечника.

Исходное положение как у первого упражнения.

Лягте на живот лицом вниз. Поднимите высоко таз и выгните дугой спину. Голова опущена вниз. Опираемся на прямые руки и ноги. Расстояние между ступнями и ладонями должно быть не очень большим. Обойдите всю комнату в таком положении.

Ноги в коленях чуть согнуты. Это упражнение не рекомендуется выполнять гипертоникам, так как голова находится ниже туловища и кровь постоянно приливает к ней.

Периодичность занятий

Расписание занятий и их интенсивность строго индивидуальны для каждого. Начинать нужно не более 2-3 раз каждое упражнение. Уже через день можно довести до пяти раз.

Уже через два дня вы почувствуете первые перемены. Позвоночник ваш станет более сильным и эластичным, и  мускулы нальются силой. Будучи в неплохой физической форме, вы через несколько занятий сможете уже без особых усилий делать упражнения по десять раз каждое.

Начиная делать упражнения, вы делаете их каждый день. Почувствовав улучшение, вы можете сократить число занятий до двух раз в неделю. Это очень важно продолжать делать эти упражнения, чтобы сохранить позвоночник расслабленным и гибким.

Брэгг очень много наблюдал за динамикой улучшения состояния позвоночника у своих пациентов,  и он замечал, что через неделю наблюдалось улучшение состояния позвоночного столба, а спустя 2-3 недели результат был стабильным. Но так происходило не со всеми и не всегда. Исправление «ошибок прошлого» – процесс индивидуальный и длительный. Позвоночник, претерпевший изменения,  откорректировать за день невозможно. Здесь нужна ежедневная тренировка позвоночника, если делать  пять основных упражнений для позвоночника, то  только таким образом можно стимулировать рост хряща и сделать позвоночный столб эластичным и растянутым.

Все пять упражнений представлены в нижеследующем видео

 

Как правильно сидеть

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете как правильно сидеть.

Важно не только правильно научиться стоять и ходить по Брэггу, но и правильно сидеть. Люди портят свою осанку еще в детстве и чаще всего из-за того что не правильно сидят. Как правильно сидеть? Нужно опереться на жесткую часть прямого сидения. Спина должна плотно примыкать к спинке стула. Очень важно чтобы форма спинки соответствовала кривой позвоночника. Живот нужно держать подтянутым. Плечи расправлены. Голова  должна быть высоко поднята. Сидеть надо прямо.

Важно чтобы сиденье стула не было длиннее бедра. Иначе край стула будет давить на артерии под коленями. Высота стула должна быть равна расстоянию от пола до бедра. Хирург-ортопед Генри Л. Фебер, профессор из Школы медицины университета Джорджа Вашингтона, отметил, что наибольшее напряжение получают межпозвонковые диски, когда человек сидит на очень мягком стуле.   «Давление на диски вдвое больше, когда человек сидит, нежели стоит, и это давление может повредить диски, если не очень развитая поддерживающая мускулатура». Если у вас сидячая работа, то выбирайте сидение,  не портящее осанку, а наоборот помогающее сохранить правильную осанку. Немаловажным в данном случае является периодическая гимнастика в течение дня на растягивание позвоночника. Нельзя класть ногу на ногу!  Подобная поза небезопасна. При постоянном таком сидении появляется боль в нижней части позвоночника, а в результате возможно заболевание половых органов.

Нельзя плюхаться на стул со всего маха. Когда вы такое проделываете, то наносите большой вред позвонкам: от удара стираются диски и хрящевые пластинки. Поэтому важно садиться на стул мягко, без сотрясений тела. Голова  направлена вверх и вперед, шея расслаблена. Позвоночник вытянут. Вес тела распределяется на ступни, лодыжки и бедра.  Садиться нужно головой, а не ягодицами, то есть тянем голову вверх, когда садимся. В этом случае вы волей-неволей тянете голову вверх,  и перестаете «плюхаться». Очень важно правильно вставать со стула. Это упражняет связки и мускулы и совершенствует осанку. Когда вы поднимаетесь, выталкивайте тело вверх, не держась руками за поручни. Это выглядит так, как пробка, всплывающая на поверхность водоема. Позвоночник сам будет удерживать торс и голову прямо. При вставании, начинайте подниматься макушкой. В этом случае, вы будете красиво и правильно вставать со стула и будете одновременно лечить свой позвоночник правильным положением. Естественно, вам будет нелегко правильно сидеть, ведь столько лет вы сидели неправильно. Но рано или поздно вы почувствуете удовольствие: ваше тело будет находиться в естественном положении, мускулы будут отдыхать, так как они расслаблены. А это очень  приятно.

Секреты здоровья. Как сохранять правильную осанку во сне

Не забывайте, что мы спим треть своей жизни и очень важно сохранять правильное положение тела  во сне. Если у вас матрас не очень хорошего качества, то это грозит вашему позвоночнику немалыми неприятностями. Прогибающийся  мягкий матрас не обеспечит полноценной опоры для тяжелой части тела – тазу. При этом искривляется позвоночник в ту сторону,  на которой человек спит.  Твердый же матрас вынуждает позвоночник выгибаться в противоположную сторону. Спать на животе или на спине тоже вредно  для позвоночника. Позвоночник деформируется. Самым оптимальным вариантом для нормального сна  является жесткий, но эластичный матрас. Только на таком матрасе кости таза и плеч смогут выработать свой собственный естественный изгиб.  Поместите широкую ровную доску между пружинами кровати и матрасом – вы получите необходимый тип постели. Известный ортопед  доктор Ф. Левин в своей книге «Спина и ее заболевания» рекомендует использовать матрас набитый губчатой резиной, волосом или ватой. Также очень важно, на какой подушке вы спите. Небольшая и довольно мягкая подушка позволяет удерживать верхнюю часть позвоночника в идеально ровном положении, давая возможность полному  расслаблению мускулов во время сна. Когда вы спите, позаботьтесь о том, чтобы одна половина тела не давила на другую, так как это приведет к нарушению циркуляции крови. Также обратите внимание на мышцы лица. Если мышцы лица во время сна будут напрягаться, то это приведет к напряжению шейных позвонков.  Для расслабления лицевых мускулов, вспомните что-нибудь приятное. Улыбка – это то,  что надо.

Правила выполнения упражнений для позвоночника

Помните, что позвоночник очень быстро реагирует на наше внимание к нему. Намного быстрее, чем все остальные части тела. Поль Брэгг очень продолжительное время изучал позвоночник и выявил,  какие упражнения наиболее для него полезны. Вот несколько правил, которые он сформулировал. Запомните их,  приступая к оздоровительной гимнастике, они вам очень пригодятся.

  1. Разрабатывая закостеневшие суставы, не применяйте чрезмерных усилий.
  2. Соизмеряйте нагрузки со своими физическими возможностями.
  3. Не пытайтесь выполнять упражнения с высокой амплитудой движений.

«Я долгие годы анализировал действие этих упражнений на состояние позвоночника, – писал Брэгг. – Мне пришлось наблюдать сотни людей. Теперь их, идущих по проторенной мной дороге, тысячи. Все они добились поразительных успехов. Благотворные результаты уже появляются уже через несколько недель, а иногда и дней систематических занятий».

Что дают упражнения для позвоночника

Система упражнений по Брэггу для позвоночника составлена и продумана так, чтобы принести наибольшую пользу для всех органов. Самочувствие человека зависит от состояния позвоночника. Вся гимнастика построена по восходящей, то есть вы начинаете делать более простые упражнения, постепенно переходя к более сложным упражнениям. Если вы будете не спеша и последовательно делать упражнения по системе Брэгга, то ваши нервы и мышцы окрепнут. Ведь только сильные мышцы могут поддерживать позвоночник в растянутом состоянии. И это поможет сложиться правильной осанке. В организме все связано, когда нигде и ничто не будет защемлено, то  произойдет коррекция процессов  циркуляции крови и передачи нервной энергии. Естественно самочувствие улучшится, когда снизится давление  на управляющие нервы. После чего у вас окрепнут все внутренние органы, станет более глубоким дыхание, и клетки будут получать больше кислорода – бесценной «невидимой пищи». Но все это требует времени. Чудес не бывает, то, что вы портили годами невозможно исправить за день. Но имейте в виду, когда вам станет лучше,  не бросайте делать упражнения. Если вы взялись за позвоночник, то теперь ваша задача постоянно поддерживать его в рабочей форме. Брэгг гарантировал, что те,  кто начнут заниматься по его системе, проснуться к новой жизни. У них будет потребность в движении и активной жизненной позиции. Это стремление будет выливаться не только в движения, но и в отношения с людьми. Расшевелив свой позвоночник,  вы «расшевелите» свою жизнь, полностью ее изменив.

Рассчитывайте свои силы

Брэгг предупреждал, что выполнение комплекса оздоровительных упражнений не вызывает усталости и не отнимет много времени. Конечно же,  здесь нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. То, что не будет изнурительным и тяжелым для двадцатилетнего юноши, будет изматывающим испытанием для пятидесятилетней женщины, которая не привыкла двигаться. Нужно четко рассчитывать свои силы и ни в коем случае не переутомляться.   В  первую неделю занятий нужно быть особенно внимательным: упражнения нужно делать медленно и прислушиваться к своему телу. При появлении усталости или боли, отдыхайте. Пройдет совсем немного времени,  и вы ощутите, как крепнут мышцы,  и вы становитесь более работоспособным. Нужно помнить одну особенность мышц: после первых упражнений может возникнуть боль, но это не должно вас остановить. Мышцы начинают расти,  и  боль указывает на это. Эта боль – «правильная боль». Не прекращайте занятия. Через пару дней все пройдет. Мышцы от этого станут только сильнее, а вы – выносливее. Когда вы впоследствии увидите результат тренировок,  вы получите удовлетворение от этого.

 

Что такое хорошая осанка

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете, что такое хорошая осанка.

В каком состоянии у вас позвоночник, указывает осанка. Необходимо постоянно наблюдать за своей осанкой. Не имеет значения,  ходите вы, лежите  или  сидите. Очень много людей сутулятся. Если вы относитесь к этому типу людей, то правильная осанка для вас страшно неудобная. Это происходит в связи с тем, что ваши связки и мышцы привыкли к неправильному положению и вдобавок они ослаблены и не могут поддерживать позвоночник.

Можно ли определить правильная осанка у вас или нет? Можно. Нужно раздеться и встать перед зеркалом и окинуть себя критическим взглядом со всех сторон. Для этого нужно использовать второе зеркало. Не нужно себя обманывать. Признайте горькую правду, какой бы она не была. Вы сутулитесь? Тянете голову вперед? Одно плечо выше другого? Одно бедро короче другого? Плечи опущены? У вас большой живот? Искривлен позвоночник?

Отметьте все,  что вы увидели в карточку и поставьте число. Эта запись пригодится вам в будущем. Когда вы приступите к упражнениям по программе оздоровления позвоночника, каждый день осматривайте свою фигуру и отмечайте в карточке все положительные изменения. Если вы будете добросовестно выполнять инструкции, то довольно скоро получите положительные результаты: вернется здоровье и улучшится внешний вид.

Но сначала вы должны усвоить,  что такое правильная осанка. Брэгг рекомендовал сделать это очень простым способом.

Проведите воображаемые горизонтальные линии, чтобы соединить уши и суставы плеч, бедер, коленей и лодыжек. Провели?  А теперь нужно пересечь  все эти линии жирной вертикальной прямой. Ваша осанка должна соответствовать этой вертикальной прямой. Эта вертикальная линия проходит через центральную нервную вершину черепа, пересекая все горизонтальные линии. Подбородок должен находиться  под прямым углом к телу, плечи – прямые, грудная клетка немного поднята вверх, живот подтянут, но без натуги. При таком положении  спина имеет естественный изгиб, а все тело поддерживается суставами бедер и ног. Представьте, что какой-то гигант схватил вас за волосы и пытается оторвать от земли. Подчинитесь и не сопротивляйтесь. Такое положение тела и будет правильной осанкой. Выпрямитесь немедленно!

Очень многие люди с неправильной осанкой на первом этапе занятий ощущают дискомфорт и болезненные ощущения. Но по мере продвижения занятий вперед  –  это явление сменяется чувством комфорта.

Упражнение для осанки

Начиная упражнения для позвоночника,  начинают с упражнений для осанки.

Исходное положение – стоите спиной к стене. Руки опустить, ноги слегка расставлены. Необходимо, чтобы затылок, плечи, икры и пятки плотно примыкали   к стене. Далее прислонитесь к стене так, чтобы между стеной и поясницей было расстояние не больше толщины пальца. Живот подтяните. Шею вытяните вверх. Плечи поднимите.  (Упражнение выполняется при чуть согнутых  коленях ног, плечи же ни в коем случае не поднимать, а наоборот расправить, потому что поднятые плечи нарушают осанку.)

Постарайтесь запомнить все ощущения, которые возникли в мускулах живота и спины, при предыдущем упражнении у стены. Запомните эти ощущения. Вы только, что включили природный механизм регулирования своего позвоночника. Это шаг к продлению вашей жизни.

Это упражнение очень простое и в тоже время очень важное. Старайтесь как можно чаще его делать. Когда вы сможете в течение одной минуты так стоять, не испытывая при этом неудобства, стремитесь к тому, чтобы ходить, сохраняя эту осанку.

После занятий у стены не рекомендуется сразу переходить к ходьбе. Нужно отойти от стены и постоять в этом положении, запомнить это ощущение в мышцах, которое вы испытывали стоя у стены. Запомнив это положение,  начинайте ходить по несколько шагов, с каждым днем увеличивая их количество. Помните, что упражнение у стены делается с чуть согнутыми в коленях ногами. И ходьба должна осуществляться с немного согнутыми ногами, как это не парадоксально.

Упражнения для правильной осанки  при ходьбе

Когда мы движемся, наш позвоночник получает массу ударов и толчков. Имея сильный и эластичный позвоночник, при правильной ходьбе удары поглощаются хрящевыми пластинами и дисками. При правильной амортизации пластин и межпозвонковых дисков, наш головной и спинной мозг защищен от повреждений. Также роль амортизаторов играют голеностопный и коленный суставы. Важно, чтобы при ходьбе ноги пружинили. Когда человек ходит на «жестких ногах», то сотрясение позвоночного столба усиливается. Вот вам и причина боли при ходьбе (сотрясение позвоночного столба). Этих проблем можно избежать, взяв под контроль ноги и позвоночник. Важно, чтобы походка была пружинящей и легкой, а позвоночник – эластичный и сильный.

Здесь конечно нужно сказать о том, что очень важно, чтобы обувь была удобной для ходьбы. Если обувь неудобная и жесткая, то при ходьбе вы будете ощущать сотрясение позвоночника. Это нежелательно. Лучше всего подходит обувь с пружинящей подошвой, такой как у кроссовок. Удары при ходьбе в кроссовках смягчаются.

Брэгг всегда говорил, что идеальное упражнение – это ходьба, она омолаживает весь организм. Его рекомендации при ходьбе: представьте себе, что ваши ноги располагаются в середине торса. Когда вы двигаетесь, то работают мышцы спины, живота, бедер. Голова должна быть гордо и высоко поднята. Важно помнить его наставления о том, что ваше тело должно принять форму, как будто вас какой-то великан тянет вверх, пытаясь оторвать от земли. Шея не запрокидывается назад и нос не задирается.

Мне будет очень приятно, если прочитанная Вами информация, будет полезной для Вас. Если Вы захотите поделиться с Вашими друзьями, Вы можете сделать это, кликнув кнопки социальный сетей далее.

 

Смещённый диск

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете что делать, если у вас смещенный диск.

С годами у людей перестают срабатывать природные амортизаторы и появляется проблема смещенного диска. Эти диски состоят из желатинозного  ядра – особого студенистого вещества, которое помещено в надежную оболочку – фиброзное кольцо. Снизу и сверху межпозвонковый диск покрыт хрящевыми пластинами. Благодаря этим пластинам, он предохранен от контакта с костью, а,  следовательно,  и от повреждений. Гибкость позвоночника зависит от состояния межпозвонковых дисков. В случае если хрящи в диске истончились, то очень легко повредить позвоночник.

При изгибании позвоночника, диски сжимаются в сторону наклона, они выдавливают ядро в том направлении, где давление меньше. При выпрямлении позвоночника ядро принимает обычную форму, так происходит в случае здорового позвоночника. Если же позвоночник ослаблен и проблемы с хрящами, при резком ударе или нагрузке может произойти повреждение диска. Ядро в таком случае выходит через фиброзное кольцо, прорывает внешнюю оболочку и входит в позвоночный канал. Таким образом,  образуется грыжа межпозвонкового диска. В данной ситуации на спинной мозг оказывается сильное давление, и позвонки, которые утратили естественную опору, могут защемить нерв, выходящий из спинного мозга. Это приводит к  ужасным болям.

Считалось, что единственный способ решить эту  проблему – хирургический. При проблеме смещенного диска вам предложат сеанс массажа, но если после массажа ваш диск не встанет на место,  вам предложат операцию. Разработана специальная методика замены стертого диска. Но это очень сложная и опасная  операция ведь, так как ее делают на позвоночном столбе, который содержит спинной мозг. Любое неосторожное действие врача и больной вместо помощи может получить полную инвалидность.

Брэгг считал, что было бы проще не допустить смещения диска, чем потом с таким трудом лечить и неизвестно, какие последствия ожидают человека. Необходимо делать необременительные физические упражнения, которые могут гарантированно предотвратить этот недуг. При растягивании позвоночника, расстояние между позвонками увеличивается, и мы увеличиваем упругость дисков. Ежедневные растяжки позволят позвоночнику не укорачиваться, а хрящам не истираться. Смещение дисков не произойдет, а нет смещения  – нет боли.

В позвоночном столбе проходит большое количество нервов. Они выходят из позвоночника через отверстия позвонковых дуг. Если позвоночник «оседает», то расстояние между позвонками меньше чем обычно и происходит сдавливание нервов на выходе.  Сдавливание нервов приводит к боли: почечные, кишечные, желудочные, головные – все зависит от того какой нерв защемлен. Позвоночная нервная система влияет на все части нашего тела без исключения. Если вас преследует постоянная боль, то это может быть из-за плохого состояния позвоночного столба. При хроническом смещении позвонков боль возникает не в позвонке, а в том органе, который контролируется защемленным спинным нервом.   «Оседание» позвоночника  – процесс очень долговременный и чаще всего тянется из подросткового возраста. Разрушение хрящей и ослабление связок и мускулов протекает незаметно и медленно.  Несмотря на то, что мы очень жестоко обходимся со своим позвоночником, организм терпеливо восстанавливает и восполняет  его силы и здоровье. Но как вы понимаете,  этот процесс не бесконечен.  «Терпение»  позвоночника истощается. Вот тогда то, появляется нестерпимая боль, которая гонит нас к врачу. Врач в данном случае хирург, а диагноз, который он ставит, – смещение позвонкового диска. Да и лечение можно предугадать – это операция.

Не лучше ли не допускать подобной ситуации? Но если уж смещение произошло, то нужно найти хорошего мануального терапевта вправить диск и заняться по системе Брэгга, чтобы укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночный столб.

Поверьте правильно подобранные упражнения и физические нагрузки могут творить чудеса

 

Короткий позвоночник

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете, что значит короткий позвоночник.

Поль Брэгг с отчаянием говорил, что новое поколение производит удручающее впечатление из-за того, что мало двигается. Вместо прогулок на свежем воздухе мы выбираем мыльные оперы, а спорт мы заменили трансляциями спортивных соревнований. Мы систематически переедаем, все время что-то жуем, постоянно что-то пьем и все равно ощущаем чувство голода. Из-за недостатка физических нагрузок, наше тело становится дряблым, а из-за неправильного питания, мы приходим к истощению тканей организма. Это губительно отражается на позвоночнике и наш позвоночник может стать короче.

В силу вышеперечисленных причин позвоночник может стать короче  и начинает деформироваться. Все это приводит к нарушению движения крови в тканях. Причем также приводит к разрушению хрящей и межпозвонковых дисков. Люди к 60 – 70 годам становятся ниже ростом, сгибаются. Все это происходит из-за «усыхания» позвоночного столба и он укорачивается. Возраст здесь совсем не причем, причина кроется в отсутствии физических нагрузок и неправильном питании. Обратите внимание не только старики ходят,  ссутулившись еле волоча ноги. Но что самое ужасное это происходит с детьми. Позвоночник у многих похож на деревянную палку, но совсем не на подвижный гибкий ствол. Если в детстве позвоночник негибок, нужно его развивать иначе к старости он станет намного короче. Все эти последствия приводят к разным болезням. Боли в спине это самое малое зло, которое может причинить «ссыхающийся» позвоночник. Любой человек – будь то президент или домохозяйка, студент или кинозвезда, не используют в полной степени возможности позвоночника. Любые нагрузки: верховая езда, наклоны, повороты, перенос тяжестей и ходьба в течение многих лет – все эти нагрузки позвоночник может спокойно вынести без напряжения.

Лишь малая горстка людей дает необходимую нагрузку своему позвоночнику, делая оздоровительные гимнастики, играя в подвижные игры на свежем воздухе, проводя много времени на природе. Все же остальные обрекают свой позвоночник на «усыхание». Также в связи со старением организма,  он утрачивает способность восстанавливать,  кровь, ткани и кости. Конечно,  процесс старения невозможно остановить, но многие люди форсируют его.

Обратите внимание на домашних питомцев, они все время «работают»  над своим позвоночником.  Кошка потягивается, выгибая спину, таким образом, она растягивает позвоночник. Собака припадает грудью к земле, вытягивая вперед  лапы, извиваясь всем телом,  и крутит головой. Это и есть причина резвости животных до самой старости. Продолжительность жизни собак в среднем 10 лет и в 8-9 лет у них не наблюдается признаков  дряхлости.

Люди не запрограммированы на то, чтобы в 40 лет у них стали появляться признаки старения, а в 50 лет  жизнь шла уже к закату. Организм человека способен 70-80 лет активно жить. Встречаются люди  в этом возрасте активные и здоровые. Они  обладают острым умом, ясными глазами и легкой походкой. Жаль, что таких людей мало. Среди активных людей намного меньше больных. Люди,  занимающиеся физическими упражнениями,  и в старости имеют подвижный, эластичный и сильный позвоночник.

«Брэгг писал, моя спина давно бы вышла из строя, если бы главным фактором для позвоночника было время. Но это не так! В силу того, что я постоянно забочусь о своем позвоночнике, добиваясь его  подвижности и здоровья, мой позвоночник стал еще более мощным и эластичным, чем полвека назад. Я правильно питаюсь,  чтобы обеспечить позвоночник необходимыми для него витаминами и минеральными веществами. Запомните самое главное:  энергичность, сила и здоровье человека напрямую связаны  с состоянием позвоночного столба. Если вы будете каждый день хоть немного тренировать свой позвоночник, то у вас исчезнут признаки преждевременного старения. Упражнения для позвоночника настолько просты, что я не устаю удивляться, почему так мало людей применяют их в своей жизни, ведь это дает возможность сохранения молодости».

Бернар Макфаден, отец физкультуры, был уверен, что можно сбросить 30 лет, если заниматься растяжением и усилением своего позвоночника. Поль Брэгг считает точно так же. Старение организма можно предотвратить, занимаясь упражнениями для позвоночника,  и правильно питаясь. Чем гибче  и подвижнее позвоночник, тем моложе человек.

Проделайте тест, который предлагал Поль Брэгг. Измерьте свой рост утром, после сна и вечером перед сном.  Почему позвоночный столб к вечеру укорачивается? Неправильное положение тела, нагрузка. Замечено, что к вечеру позвоночник сжимается, оседает, уменьшается расстояние между позвоночными дисками, «съедаются» хрящи, а если у человека еще избыточный вес, то возрастает степень укорачивания позвоночника многократно, так как на диски давит непомерный груз тела. В молодости это как-то компенсируется подвижностью и эластичностью позвоночника, то в старости он может выйти из строя, если не тренировать его  и не давать необходимые нагрузки. Представьте,  вы в течение часа держите руку неподвижно.  К чему это приведет? К онемению, боли и усталости в руке. А представьте,  мы же в течение дня, в таком положении держим позвоночник.

«Если не упражнять позвоночник, писал Брэгг, – межпозвонковые диски станут сплющиваться, а хрящи – истираться. Двигайтесь – и вы будете молодцы!»

При потере извести позвоночник может утратить свои амортизационные  свойства. Нервы, отходящие от спинного мозга,  будут защемляться трущимися друг о друга позвонками. Все это приводит к мучительным болям  в спине, и  различным заболеваниям.

Имейте в виду, что если стимулировать позвонки специальными упражнениями для растяжения позвоночного столба, то можно вернуть хрящам былую силу и мощь. Укрепить позвоночник можно в любом возрасте, даже в старости! Запомните это!

Здоровый позвоночник

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете зачем позвоночнику упругость. Здоровый позвоночник – это упругий позвоночник!

Позвоночный столб – служит основанием  для скелетной, мускульной и нервной систем, опора для всего  человеческого организма. Он поддерживает наиболее мягкие части тела и придает телу нужную форму. Позвоночник состоит из 24 позвонков, которые размещены вертикально – от основания черепа до таза. В позвоночник входит также крестец (кость клиновидной формы, которая состоит из пяти эмбриональных позвонков) и копчик («хвостовая» кость,  которая также состоит из четырех  сросшихся эмбриональных позвонков). К верхней части позвоночника крепится черепная коробка.

К грудному отделу – ребра. Верхние семь пар ребер прикреплены спереди –  к грудине, а сзади к позвоночнику. Следующие три пары соединены с позвоночником и  закруглены спереди к грудине. Две пары самых нижних плавающих ребер не достигают передней части грудной клетки. Ребра и череп защищают самые уязвимые части нашего тела – внутренние органы и головной мозг. Из ребер построен жесткий и в то же время гибкий каркас. Внутри него находятся легкие и сердце, при повреждении которых, человеку грозит смерть. Нижняя часть грудной клетки защищает пищевод, желудок и печень.  Мочеполовую систему защищают тазовые и бедренные кости вместе с позвоночником.

С самого рождения позвоночник все время меняется. В самом начале жизни ребенка, когда движения еще не развиты, позвоночник образует выпуклую назад кривую.  Но со временем, когда ребенок начинает поднимать головку и сидеть прямо, семь верхних позвонков образуют шейный изгиб вперед, а остальные 12 грудных позвонков, к  которым крепятся ребра,  отгибаются назад.

К моменту, когда ребенок начинает ходить и стоять,  у него сформировывается поясничный изгиб позвоночника. Этот изгиб выгнут вперед, как и шейный, а копчик и крестец   образуют выпуклость назад.

Форма позвоночника по своему внешнему виду начинает напоминать пружину. Отсюда и свойство позвоночника – упругость. Все позвонки по конструкции одинаковы: они состоят из тела и дуги. Снизу и сверху позвонки прикрыты хрящами. Свойство упругости позвоночником достигается за счет гибких межпозвонковых дисков. Диски расположены между телами двух соседних позвонков. Межпозвонковый диск содержит полужидкую сердцевину, окруженную хрящом.  Вот зачем позвоночнику упругость, диск и только диск позволяет позвоночнику свободно двигаться и смягчать удары. В случае отсутствия дисков, каждый шаг отзывался бы в основании черепа как мощный удар, но мозг в таких условиях работать не может.

Сквозь весь позвоночный столб проходит канал спинного мозга. Этот канал создают дуги позвонков. Каждая дуга содержит пять выступов, по виду напоминающих пальцы. К этим выступам примыкают спинные мышцы и связки. Центральные выступы – остистые. Вот они то и образуют, то, что мы привыкли называть «позвоночником». При прощупывании позвоночника вы почувствуете эти выступы. Соседние позвонки связаны суставами, которые выдаются вниз и вверх от каждой дуги. Все они предохранены специальной оболочкой, заполненной синовиальной (суставной) жидкостью.

Все выступы позвоночных дуг оплетены мощными гибкими связками. Эти связки соединяют воедино межпозвонковые диски и позвонки от основания черепа до  крестца. Благодаря этим связкам наше тело поддерживает вертикальное положение. Через  крестцово-подвздошную область проходит другая система очень мощных связок. Эти связки обеспечивают связь суставов бедра и основанием позвоночника.

Очень сложная система мускулов руководит движением позвоночного столба.  Мышцы крепятся к позвоночнику посредством сухожилий. Если лишить скелетную систему мускулатуры, то она превратится в груду неподвижных костей. Именно мышцы дают возможность человеку двигаться.

Каждая мышца отвечает за определенные функции мышечной системы.

Сильные мускулы  живота и спины управляют основным движением. Мышцы, прикрепленные к шейным позвонкам, естественно занимаются движениями шеи и головы. Мускулы верхней части рук и плеч прикреплены к шейным, грудным и верхним поясничным позвонкам. Мускулы бедра – к  копчику и крестцу.

Дыханием нашего организма управляют мышцы, прикрепленные к верхней части позвоночника, мышцы диафрагмы, присоединенные к поясничным позвонкам, и реберные мышцы. Реберные мышцы крепятся к грудным и шейным позвонкам. Внутренние органы хорошо защищены мускулами таза,  присоединенными к нижней части позвоночника.

Такая сложная динамичная система при наличии каких-либо пустяковых нарушений сразу повлечет за собой изменения в работе других органов, которые негативно отразятся на состоянии других частей тела. При нарушении работы позвоночника тут же реагирует весь организм. Нам повезло, что позвоночник может выдерживать огромные нагрузки и деформируется он в исключительных случаях, даже будучи искривленным, он  все равно выполняет защитную функцию. Доктор Морис Фишбейн,  который руководил Американской медицинской ассоциацией, писал: «К счастью для человечества, спина человека очень развита и готова противостоять напряжениям и стрессам, лучше, чем любая часть тела. Многие считают, что спина уязвима и слаба, но это не так.  Это самая развитая и сильная часть тела человека».

И мы можем себе позволить, чтобы позвоночник служил нам верой и правдой до конца наших дней, а именно в течение 120 лет

 

Оздоровление позвоночника

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете более подробно о оздоровлении позвоночника.

 Позвоночник – путь к здоровью

Поль Брэгг неустанно твердил, что именно позвоночник отвечает за работу всего организма. От того в каком состоянии у вас позвоночник зависит выносливость организма, а это куда важнее, чем обычная физическая сила. Человек активен, бодр, силен в том случае, когда всего его органы и мускулы работают нормально. В таком случае – это не просто отсутствие недугов, это и есть настоящее здоровье.

Позвоночник необычайно важен для сохранения здоровья – это же основная часть скелета, придающая телу необходимую форму. Позвоночник окружен всевозможными мышцами (большие и малые мускулы, а также связки спины и живота), которые противодействуют силе тяжести, обеспечивают телу вертикальное положение и фиксируют все жизненно важные органы, расположенные вдоль позвоночника.

В центре этой полой колонны находится спинной мозг, защищенный позвонками. Он нисходит от головного мозга, и в нем находятся огромное количество чувствительных и двигательных нервов, которые связаны со всеми частями тела. Брэгг заметил, что неправильная осанка влечет за собой много заболеваний.

Всевозможные нагрузки на позвоночник могут привести к смещению позвонков и защемлению нервов, которые контролируют работу того или иного органа и в  результате мы получим нарушение работы этого органа. Искривление позвоночника – сколиоз – пагубно влияют на организм, так как мышцы с одной стороны позвоночника укорачиваются или удлиняются, что приводит к смещению органов внутри организма и приводит  к всевозможным заболеваниям.

Брэгг очень много работал в этом направлении и разработал систему упражнений по оздоровлению позвоночника. Занимаясь регулярно  этими упражнениями можно избавиться от целого ряда недугов, связанных с искривлением позвоночника. Также эти упражнения приведут к тому, что пострадавшие органы снова заработают в полную силу. Но одни упражнения бессильны помочь, здесь нужно использовать всю систему разработанную Брэггом, чтобы стать абсолютно здоровым человеком. Эта система заключается в налаживании диеты, проведении очищения организма и укрепления нервной системы.

Брэгг,   вспоминал, как к нему приходили люди с различными травмами позвоночника (смещениями костей, ушибами, являющимися результатом неловких движений, падений, поднятия тяжестей, неправильных изменений положения тела). Эти люди страдали от боли и помочь им смогли упражнения разработанные Брэггом. Брэгг вначале опробовал свою систему упражнений на собственных родных.

Однажды его брат, работая в саду, поднял огромный камень и растянул мышцы  спины. После  двух дней,  спина продолжала болеть,  и брат Брэгга пошел к врачу, но предписанное лечение ему не помогло,  и спина продолжала болеть. Тогда на помощь пришел Поль Брэгг. Он рекомендовал брату ежедневные горячие ванны.  Сразу после ванн он предписал делать упражнения для позвоночника, которые его брат делал, начиная с легких упражнений постепенно переходя   к  сложным.  И  боли прошли.

Брэгг лечил людей после автомобильных аварий, а также спортсменов, которые получили травмы на соревнованиях или тренировках. Травмы были очень тяжелые, за которые не брались обычные доктора. Брэгг сам лично, настолько укрепил свой позвоночник, что,  будучи в преклонном возрасте он не знал, что такое боли в спине. Поль Брэгг помог тысячам людей полностью избавиться от таких недугов, как бурситы, мигрени, люмбаго, артриты и многих других заболеваний, список которых можно продолжать до бесконечности.

Три примера, которые приводит Брэгг.

Случай первый

Мальчик упал и повредил позвоночник, что привело к нарушениям нервных рефлексов. После чего ребенок не мог играть в детские игры. Четыре недели занятий по системе Брэгга, привели к восстановлению подвижности позвоночника.  Позднее мальчик стал пловцом.

Случай второй

К Брэггу обратился лесоруб, который повредил позвоночник в результате неравномерной нагрузки, что привело к смещению позвонка. Мужчина вернулся к работе через месяц занятий по системе Брэгга.

Случай третий

Женщина сорока лет стала инвалидом из-за смещения внутренних органов. После занятий по системе Брэгга у этой женщины наступило улучшение. Брэгг разработал для нее специальные упражнения.

К сожалению,  в наше время нелегко найти  людей с абсолютно здоровым позвоночником. Практически все люди получают травмы позвоночного столба в той или иной степени.

Из 150 исследуемых людей среднего возраста, один из них имеет сравнительно гибкий позвоночник. Это общеизвестный факт, выявленный в результате обследования жителей Америки.

Что же приводит к искривлению позвоночника? Искривление позвоночника вызвано тремя основными причинами: сидячий образ жизни при отсутствии физической активности, неправильным питанием, неумением правильно ходить, сидеть и  стоять. Все это касается, к сожалению,  не только взрослых, но и наших школьников.

Поль Брэгг приводит малоутешительный факт: искривление позвоночника имеют 11% школьников 7-8-х классов. Известный хирург Леон Брук полагает, что в дальнейшем, если не заниматься оздоровлением позвоночника, у этих школьников появятся боли в спине, которые приведут к различным респираторным заболеваниям. А при более серьезных повреждениях приведет к органическим изменениям внутренних органов. Если вы не будете следить за состоянием «жизненного столба», то это скажется на вашем здоровье. Из вышеизложенного понятно, чтобы поддерживать здоровье позвоночника в норме нужно обязательно заниматься упражнениями для позвоночника по системе Брэгга.

Не эластичный, негибкий, неподвижный позвоночник – источник будущих болезней

 

Какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья?

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете, какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья?

Подошло время и нужно решать какой сделать выбор, какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья. Вы стоите на распутье и размышляете,  какое принять решение, по какой же дороге идти дальше. Это, конечно, отлично  быть здоровым, но это так сложно. Да, больным быть плохо, но зато ничего не нужно делать. Конечно,  можно выбрать третью дорогу и она магистральная, по ней идут миллионы людей.  Она между первой и второй. Эта дорога не ведет к быстрой и мучительной смерти или к абсолютному  здоровью. Это дорога нездоровья. Идя по этой дороге,  вы к старости придете с кучей болезней и недугов. Мы же будучи молодыми,  не задумываемся, как будем себя чувствовать в семьдесят лет. Молодые люди ленивы и легкомысленны.  В погоне за острыми ощущениями, они не задумываются об истинных ценностях жизни и не задают себе  вопросы  о смысле жизни.

Захотел – покурил травку, выпил кока-колу, съел ядовитый и жирный гамбургер. Будучи молодым, организм еще сильный и его не убьет гамбургер,  и кола с травкой не отравит. Все это осядет в организме в виде холестериновых бляшек и токсинов. Так как молодые люди не тренируют свое тело, то оно начинает рано стареть и даст знать о себе массой суставных заболеваний, начиная с нарушения осанки и уже как результат – искажение работы внутренних органов. Человек, который пойдет по третьей дороге, встретит свой полувековой юбилей с жалобами на позвоночник, сердце, почки, печень и легкие.

Поль Брэгг предупреждал, что:  «Да, вы можете ничего не делать и идти к могиле по средней дорожке. Бога ради, идите, если хочется. Только запомните, что вам придется дорого заплатить за каждый грех, который вы совершаете против своего организма! Плата за грех – физическое страдание и часто ранняя смерть!»

Прислушались к словам Поля Брэгга? Чувствуете,  во что может вылиться собственная лень и невежество. Оценили угрозу,  нависшую над вами? Какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья?

А что делать для прохождения дороги ведущей к истинному здоровью будет рассказано в следующих статьях.

 

Как следовать законам природы?

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете как следовать законам природы.

Вы, наверное, прочитав предыдущую статью о богатстве, недоверчиво усмехнетесь. Сейчас принято обещать золотые горы, а на поверку все пустое, скажете вы. И все же если следовать законам природы, то эти законы сами приводят человека к успеху. Ведь успех – это и есть результат гармонии человека с обществом и природой. Если вы, пройдя путь оздоровления, снова вернетесь к прежней жизни, снова придете туда, где начали, то есть к болезни. Так зачем начинать? Вы, конечно, должны понимать, что ступая на новый путь, вам придется отказаться от прежнего пути. По-другому,  просто, и не может быть. Иначе и не стоит начинать.

Занятия по системе Брэгга нужно начинать, когда вы к этому готовы, а просто из-за того, что кто-то сказал или это модно не стоит. Если же вы готовы сделать вашу жизнь лучше и решаете все для этого делать, трудясь без устали над своим несовершенным телом и умом, то эта система для вас. Если у вас нет такого горячего желания  – результата просто не будет. В данной ситуации все зависит от вас.

Брэгг всегда говорил, если вы какое-то дело начинаете нехотя или не доводите его до конца, то у вас формируется привычка к поражению. Такое происходит с теми людьми у кого, когда-то был сломан механизм целеустремленности. Вы отступите, если появятся какие-либо трудности. А отступать нам некуда. Позади…  не Москва, а полуразрушенное тело. Что вы намерены  дать ему гибнуть и дальше? Вы начинаете готовить себе запасной аэродром – медицинское лечение. В этом случае нам с вами не по пути. По системе Брэгга не просто лениво занимаются, по этой системе люди живут. Данная система – образ жизни. Если вы не собираетесь по ней жить, то и не надо начинать. Как следовать законам природы, если же решились, то доведите до конца!  Пусть никто и ничто вас не остановит. Ваше личное «Я» определило, что любую проблему можно преодолеть, даже «смерть».  Если вы приняли решение, начинайте с малого и постепенно наращивайте усилия и не позволяйте, чтобы обстоятельства брали верх над вашим «Я», вашим высшим «Я». Только в этом случае вы утвердитесь в том, что вы овладели самоконтролем.

Только упорное следование к высшей цели достигается самым обычным самоконтролем. Допустим,  ваша нога боится уколоться о несуществующий осколок стекла. Она боится?  Но вы же человек, а не нога человека, и вы принимаете решение,  и смело встаете на трусливую ногу. Здесь, именно так происходит, только сила воли и вера в успех приводят к чудесным исцелениям. Был такой случай в практике Брэгга, один мужчина ослеп, когда его диагностировали, то не нашли никаких изменений и не могли понять причины слепоты. Этого мужчину вылечил обычный человек, которому он поверил.  Этот человек представился целителем, наговорил ему кучу небылиц о своих выздоровевших пациентах. Мужчина…  поверил. Как только он поверил, зрение восстановилось.

В данном случае, неважно, какой механизм запускает систему исцеления, главное вера в то, что все действия идут на благо, и что он снова будет здоровым,  и готов пройти через любые испытания, какими бы они не были трудными. Когда человек постигает самоконтроль своего тела, то он как бы подключается к единой системе космической энергии, которая начинает работать с его телом, восстанавливая, очищая и облагораживая его. Как следовать законам природы? Ваше единение с космическим разумом даст вам возможность решать ваши желания без видимых усилий от вас. Это не так уж и странно, как может показаться на первый взгляд. Ваш внутренний мир контролируется вашим внутренним «Я», который является частичкой единого безграничного «Я», представляющего собой космическую энергию,  или дух Бога. Вера в это, и следование с верой по пути самосовершенствования привело к достижению результата, то есть к истинному здоровью.

«Медитирование  и общение  с Богом – это не просто молчаливое и пассивное сидение в молитвенной позе, находясь в набожном состоянии ума, а активное единение с Ним в сотворении желаемого». Я знаю, а не слепо верю, а знаю то,  что если очень захотеть, то все обязательно исполнится. Подобно тому, как из зернышка яблони обязательно вырастет яблоня, согласно законам природы.

Брэгг говорил, что:  «Я верю, что каждая женщина,  и каждый мужчина,  могут преумножить свои способности при постоянном единении с космическим разумом и что существует лишь один мыслитель в Космосе, и что наши  мысли – это Его мысли, и что мысли каждого человека передаются через Бога ко всем  другим людям. Из этого единения следует, что каждый человек способен поднять других людей, подобно капле воды, которая поднимает уровень океана.

Примером в данном случае могут служить великие научные открытия, которые поднимают уровень людей,  в том числе и будущих поколений. Очень ярким примером является наука о питании и мысли Шермана, которые продлили его и чужие жизни. Все великие представители науки о питании поднимали уровень жизни тысяч людей. Во времена Поля Брэгга, ожидаемая продолжительность жизни, составляла шестьдесят пять лет. А за пятьдесят лет до его времени продолжительность жизни составляла сорок  лет. Это прекрасный показатель того, что мысли ученых о правильном питании,  прибавили продолжительность жизни на двадцать пять лет. Также нужно отметить мысли великих художников, композиторов, писателей, поднявших цивилизованный мир  на более высокий уровень развития культуры, так как их возвышенные мысли попали в сознание других людей.

Цивилизация выбирается из джунглей,  и какая она будет, зависит от каждого человека, даже самого малоразвитого. Брэгг был твердо убежден, что любой человек,  вставший на путь развития,  начинает влиять на тех,  кто находится рядом, то есть,  мысля вместе с космическим разумом, вы являетесь  реальным строителем мира, независимо от величины  вклада.

Если вы полностью очистите свой организм и будете напрямую взаимодействовать с космической энергией, еще неизвестно, что вы сможете создать для человечества.

Подобная работа выходит за пределы личности, потому что человек,  вышедший на путь развития, больше, чем личность. Конечно,  вначале нужно усовершенствовать личность.

Другими словами нужно сначала усовершенствовать себя, а потом уж заниматься переустройством мира. Что может дать миру больной человек, кроме печали и скорби. Даже если он придумает, что-нибудь великое, но все равно его продукт будет с невидимым  дефектом.

Плод же совершенного человека, будет без изъянов, и будет на благо всему человечеству

 

Здоровый человек

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете, как создать в себе здорового человека.

Допустим, вы встали на путь выздоровления. Получили кое-какие улучшения: у вас прошли какие-то проявления нездоровья, вы перестали болезненно реагировать на стрессы, появилось желание что-то делать. Улучшился сон. Но вы должны понимать, что это только начало большого пути к долголетию. Останавливаться ни в коем случае нельзя. Создайте в себе нового человека, живущего в гармонии с окружающим миром. Конечно, здорово,  что  вас перестали мучить простуды и остеохондроз.  Вы же понимаете, что наличие здоровья само по себе не дает полноты жизни, но все же здоровье открывает перед вами двери в другой мир, мир в котором вы можете обрести гармонию со всем, что вас окружает.

Поль Брэгг рассказывал, что у него был пациент, который при встрече жаловался на боли, на умственную усталость и нежелание ничем заниматься. Все у него в жизни было не так. Как говорится классический пример неудачника. Этот человек стал заниматься по системе Брэгга,  и по истечении 90 дней,  с ним произошло перерождение. Это человек стал сильным и стройным, с  хорошей памятью. с обновленными клетками тела, с живыми и веселыми глазами. Даже румянец появился у него на щеках, явно говоря о том, что ум и тело в превосходном состоянии.

Получив такой прекрасный результат, этот человек не остановился на достигнутом,  и продолжил свое совершенствование. Его взор был обращен на концентрацию и медитацию. У этого человека появилось специальное место для уединения на мансарде. Он украсил его картинами. Приходя туда, и оставаясь наедине с  всеобщим источником жизни, он стал открывать истины,  о которых даже не догадывался. Он открыл для себя закон изобилия. Если человек понимает этот закон, то он может получить от жизни все, что пожелает. Всю свою прошлую жизнь он трудился на других и не мог позволить себе, чтобы что-то сделать для себя. Теперь же у него появилась своя жизненная позиция, и он знает,  чего он хочет.

Он заложил свой автомобиль и дом, и открыл свой небольшой бизнес. Так как все его знакомые знали его как честного человека, то они стали его партнерами. Этот человек отнесся с доверием к своим партнерам,  и они отнеслись к нему также. Он старался применять в жизни “правило взаимности”.  Его честность и порядочность по отношению к партнерам была вознаграждена. Люди относились с доверием к нему и к его товарам и денежки потекли. Появился еще лучше прежнего дом и коттедж на берегу прекрасного озера.

Представляете, пришло богатство через оздоровление. “Истинное здоровье” дает приток большого количества внешней энергии. Теперь эта энергия не идет на поправку  здоровья (так как человек здоров), она идет на улучшение качества жизни. Ведь если вам придется выбирать менеджера, кому вы отдадите предпочтение, от которого веет убежденностью и силой или измученному нелюбимой работой и жизнью. Конечно же, тому, у которого лучащиеся честные глаза. К  такому человеку есть доверие,  и хочется сотрудничать. И деньги, полученные при таком сотрудничестве,  чистые и честные. Это и есть истинный секрет  успеха, основанного на добре.

Брэгг с сожалением говорил, что: « Большинство людей не могут выйти за пределы своих представлений о смысле жизни. Их жизнь направлена на дешевые удовольствия ума и тела. У них неправильные жизненные ценности. Все их устремления направлены на достижение материального благополучия.  Их понятия таковы, если мужчина или женщина имеют деньги, то они богатые люди! Но обратите внимание,  сколько богатых людей  болеет,  и умирают в молодом возрасте. За деньги не купишь умиротворенность ума и счастье». Но совершенствующийся, гармоничный человек может иметь много денег и не станет их рабом. Жизнь его будет долгой и счастливой,  и он будет совершать только добрые поступки, так создайте в себе нового человека, чтобы прожить достойно.

Таких людей мы называем «светлыми». Поль Брэгг же называл их здоровыми

 

Оздоровлению поможет самоконтроль

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье вы узнаете как оздоровлению поможет самоконтроль.

Поль Брэгг считал, что нужно подходить к оздоровлению своего организма с энтузиазмом, нужно желать оздоровления и следить за своим организмом, направляя  всевозможные совершенствования и конечно усилия. Оздоровлению поможет самоконтроль, без этого, ничего не получится. Невозможно достичь результатов, если сегодня вы делаете упражнения, а завтра будете валяться в постели.

Вы, конечно,  понимаете, если вы проводите очищение организма от шлаков, то  после этих процедур нельзя питаться крекерами и пить газированную воду. Разовые мероприятия только вредят, поэтому лучше ничего не делать. Брэгг неустанно твердил, чтобы выжить в нашем грязном и больном мире, нужен постоянный самоконтроль и огромная сила воли. Нужно так настроить свой организм, чтобы все делать потом на автопилоте.

Не секрет, что очень многие люди любят бездельничать и набивать свой желудок всякой вредной пищей. За многие годы неправильного питания такие люди утратили реакцию на токсины и не понимают, что вместе с пищей они поглощают и их.  Все начинается с детства, нас кормят токсичной пищей, не дают бегать и  резвиться столько,  сколько необходимо растущему организму, на организм ребенка действуют постоянные стрессы. В результате мы получаем по истечении 30 лет тридцатилетних инвалидов. Задача любой оздоровительной системы научить наше тело на уровне интуиции делать правильный выбор. Сначала, конечно, нужно будет себя контролировать, а затем тело само перейдет на автоматический режим. Результатом всего этого процесса будет, то,  что раньше вам доставляло удовольствие, перестанет вас радовать. Жизнь в корне изменится,  и вы уже не сможете получать удовольствие от лежания на диване и поглощать вредную пищу, у вас на нее не будет аппетита.

Брэгг считал, что овладение медитацией и самоконтролем выведет вас на совершенно иной путь обучения своего тела. Оздоровлению поможет самоконтроль и медитация. Брэгг советовал уединиться, как это делают заболевшие животные и обратиться к  своему внутреннему «Я». Не к вашему «эго», а к вашей божественной сути.  Любящий себя человек, тщеславный, важный – это не настоящее ваше «Я». Найдите ваше настоящее «Я», услышьте свой внутренний голос, и он укажет вам путь к здоровью.

Вам понадобиться разобраться в здоровой жизнедеятельности организма. Это знание есть в космосе. Включите свои радары и впитывайте эти знания, чтобы их использовать для оздоровления своего организма. Учитесь общаться с космическим разумом.

Мы должны жить в полной гармонии и согласии с природой, согласно великим Космическим законам, которые управляют всей энергией. Наше тело является мощным приемником космической энергии.

Найдите время и место для связи с великим Космическим разумом. Вы слишком долго не имели контакта с этой силой и поэтому понадобиться время и главное желание, чтобы достичь контакта с Космическим голосом мудрости.

Спросите себя,  чем является ваше «Я»? Не ваше физическое тело, которое служит инструментом для выполнения ваших намерений. «Я» это не ум, так как ум служит другим инструментом, который «Я» использует, чтобы рассуждать, думать и планировать.   «Я» – это то, что управляет и умом и телом, и определяет,  как им делать. Когда придет осознание своего  «Я», возникнет чувство неведомой ранее силы.

Наша личность представляет собой совокупность огромного количества привычек, качеств и черт характера. Все это является  результатом нашего  прошлого образа мыслей, но ничего не имеет общего с нашим настоящим «Я», с высшим «Я». Когда вы говорите, что вы идете, то в этот момент ваше высшее «Я» побуждает ваше тело это делать. Настоящая природа этого «Я» духовна и является реальной силой, которой может овладеть и женщина и мужчина. Познав природу этой силы,  они постигают свою истинную природу. Чудодейственная сила – это сила мысли. Но как это не прискорбно мы не знаем,  как правильно владеть этой силой и как правильно мыслить, чтобы достичь желаемых результатов. Очень много людей позволяют своим мыслям зарождаться и жить своей жизнью.

Зрелый ум понимает, что любая неудача или поражение кроется в эгоистической мысли. Ум, натренированный мыслить конструктивно, понимает,  что результат сделки должен принести каждому пользу, кто бы в ней не участвовал. Любое желание использовать других, приведет к общему ущербу, это объясняется что мы все частички Космоса. Одна часть не может быть антагонистична другой. И благополучие каждого зависит от признания  интересов целого. Только те,  кто это понимает,  достигает больших результатов в жизни. Такие люди могут отметать все праздные мысли и максимально концентрироваться на желаемом объекте. У них получается все сделать так, чтобы не тратить понапрасну,  время  и деньги. Если у вас, что-то не получается, то значит вы прилагаете недостаточно усилий.  Как бы то ни было, но результат всегда прямо пропорционален усилиям.

Запомните, одним из сильно действующих утверждений, чтобы мобилизовать свои силы, является  – «Я буду». Когда вы будете повторять это утверждение,  осознайте суть своего «Я», попытайтесь постичь глубину  истинной природы «Я». Если вы сможете это понять и осознать вы будете непобедимы, конечно, при условии, что ваши идеи конструктивны и гармонируют  с созидательными принципами Космоса.

Приняв это утверждение, повторяйте его постоянно: и утром, и днем и вечером. Это станет частью вас самих. Используйте это утверждение в молчании, концентрации и медитации.

Я буду совершенным человеком.

Я буду здоровым, сильным и молодым.

Я буду господином своего тела, ума и духа.

Я всегда буду в контакте с космической энергией.

Я буду подключен к космическому разуму.

Я буду выше удовольствий.

Я буду хозяином своих чувств.

 

С этого момента ваша жизнь изменится. Вы отойдете от массового поведения и мышления, вы становитесь готовыми жить при более высоких вибрациях, чем  средний человек. Теперь вместо того, чтобы безвольно плыть в жизненном океане, вы берете руль в свои руки и проведете свой корабль через все жизненные истории. Осознание своего высшего «Я» приводит человека к связи с космическим разумом,  и он выходит вперед из общего ряда. Воля такого человека становится выше привычек среднего человека. Он шагает по жизни  с высоко поднятой головой и его тело не беспокоят многочисленные неприятные симптомы. Такой человек находится в прямом контакте с  общим источником жизни и его не собьет с ног нарушенное здоровье, слабоумие и преждевременная старость, так как он знает,  как выходить из этих жизненных водоворотов.

Благодарите Бога за то, что он научил вас секретам Космоса. Люди вокруг вас будут изумлены, видя,  как вы решаете свои проблемы. Средний человек для решения своих проблем будет подключать физическую силу, ум, эмоции, но все это,  вместе взятое,  будет только ослаблять их. При взаимодействии с высшими силами вы сможете достичь намного большего, взаимодействуя с ними, а, не противясь им. Сопротивляться им очень и очень трудно.  Невозможно  обойти Космические Законы.

Когда вы научите свое тело и разум правильному режиму дня, правильному выбору, правильным ощущениям, то каждая клеточка вашего организма станет развиваться полноценно и у вас исчезнут последствия неправильного образа жизни – болезни. Все болезни появляются из-за того, что мы игнорируем принципы Космических Законов.

Брэгг писал в своих книгах: «Вы – то, что вы едите».

Человек, который питается из года в год мертвыми девитаминизированными продуктами. Из этого человек построил свой организм. Отсюда усталость и слабость у человека. Организм страдает от болей, гниет, разлагается и опухает. Оказавшись в такой ситуации, человек взывает о помощи. Но что другой человек может для него сделать. Разве человек может создать хотя бы одну клеточку организма. Нет!

Только космические силы могут создать в человеческом организме клетку. Но невежественный человек считает, что может,  совершено какое-то чудо. Единственный кто может помочь человеку в данной ситуации – только он сам. А эта сила, которая есть в нем  – это и есть его высшее «Я». Обратившись к своему источнику жизни, он скажет: «Я пытался переломить законы природы, а вместо этого сломал самого себя».

Если человек надумает использовать целительные силы организма, то нужно начинать с голоданий продолжительностью в три дня, а в промежутках между голоданиями нужно отказаться  от всех ненатуральных продуктов и лично для себя составит диету, не содержащую этих продуктов. Неделя такого питания плюс голодание три дня. Затем нужно подкорректировать диету. Кроме того нужно заняться упражнениями восстанавливающими кровоснабжение. После упражнений принимать холодные ванны. Двадцать минут в день заниматься дыхательной гимнастикой, чтобы напитать кислородом все до единой клеточки вашего организма. Нужно взять под контроль все ваши мысли, попусту не беспокоиться о своем состоянии. Теперь, человек, занявший такую позицию,  четко знает, что любое беспокойство растрачивает его  жизненную космическую энергию, поэтому он не гневается  и не раздражается, чтобы не разрушать свое собственное здоровье. Он больше времени проводит в постели, так как знает, что отдых является одним из омолаживающих факторов. Рано ложиться,  и спит с открытыми окнами. Взаимодействуя с космической энергией,  делает свой организм хорошим приёмником космической энергии. Его организм очищается от шлаков, кишечник работает как часы, срабатывает через час после еды. Такой человек пьет много воды, овощных и фруктовых соков. А самое главное,  он верен концентрации и медитации.

Этот совершенный человек общается со своим высшим «Я». Он радуется, что наконец-то открыл для себя свою сущность и взаимодействует с заключенной в ней божественной силой. Он ведет научно-обоснованный  образ жизни, использует живительные силы организма, основываясь на научных законах.

Далее, он увеличивает количество дней голодания до 7-10 дней. Во время голодания, такой человек не прекращает своих ежедневных занятий. Его организм очищается силами природы. Он не употребляет стимулирующих продуктов и напитков. Всегда употребляет только натуральные продукты. Никогда не переедает, зная, что переедание плохо сказывается на работе сердца. Покидая стол с ощущением, что он мог бы еще поесть.

 

Правда о болезнях

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете более подробно правду о болезнях.

Поль Брэгг всегда утверждал, что все до единой болезни – это сигналы  и симптомы о неполадках в организме. Ваше тело дает понять вашему мозгу:

«Вы не знаете, как пользоваться мной. Вы глупы и не знаете, как я функционирую. Прекратите отравлять меня. Научитесь питать меня. Научитесь давать мне необходимую пищу в правильном количестве. Усвойте, столько кислорода сколько  мне необходимо. Усвойте, как нужно дышать. Усвойте, как сбалансировать мою систему кровоснабжения с помощью оптимальной физической активности. Я не хочу жить наполовину. Я инструмент, который приводит в  действие вашу божественность. Я могу дать вам вечную молодость. Поймите меня, и я подарю вам сияние радости и неограниченной жизненной энергии. Только поймите меня!Я не могу служить вам инструментом дешевых физических удовольствий. Я воплощаю для вас высшую форму жизни. Я хочу поднять вас до высот  разумной жизни. Я хочу, чтобы вы обрели благополучие тела и умиротворенность ума. Я хочу, чтобы вы обрели силу, здоровье и молодость на все времена. Я обладаю способностью к самовосстановлению и само созиданию.  Каждая из моих тридцати миллиардов клеток владеет магией.Остановитесь!  Пожалуйста, остановитесь! Последствия будут страшными, если вы будете меня игнорировать. У вас нет никакой надежды, если не будете обращаться со мной в соответствии с Космическим Законом». Поль Брэгг

 

Поль Брэгг обращается к нам и хочет докричаться  до нашего разума, что болезни это крик нашего тела, чтобы  разум, наконец-то понял, что с его телом что-то не так. Но человек глух к этому голосу, в силу своей недоразвитости он не придает значения этим сигналам и продолжает катиться по дороге разрушения своего собственного здоровья. Тело пытается протестовать, далее уже начинаются боли. Здесь, конечно человек бежит к врачу  и просит, чтобы его спасли от боли. Но уже поздно, тело превратилось в руины, которые восстановить уже невозможно. Вот если бы чуть-чуть пораньше и не к врачу…

В  Америке считается очень престижно ходить по докторам.  В Новом Свете считается важным иметь доктора для души и для тела. Первый за немалые деньги объясняет про боль в суставах из-за подавленной страсти к отцу или матери, а второй выписывает дорогущие и вредные для здоровья лекарства. Эти врачи никоим образом не могут помочь вашему организму выжить. Один врач подсаживает вас на наркотик в виде таблеток, второй на наркотик в виде общения. Больной человек ждет чуда, что он выздоровеет, но чудес не бывает и развалина не может снова стать дворцом. С психоаналитиком и таблетками здоровье не восстановить.

Брэгг,  человек своего времени и он считал, что есть такие ситуации, когда может помочь медицина, но это только, когда нужно хирургическое вмешательство при внешних повреждениях или острых хирургических болезнях. Если сказать точнее, то именно хирургическое вмешательство может восстановить ваше здоровье, а не врач с его таблетками. Во всех остальных случаях тело само способно исцелять себя. Эту силу способную исцелять Брэгг называл созидательной силой космического разума. Но, как он говорил, эта сила начнет исцелять тогда, когда вы прекратите отравлять себя ядами и в организм будут поступать необходимые питательные вещества.

Как это ни прискорбно, но человек обращается к целительным силам своего организма, когда от него отворачиваются врачи и перед ним в полный рост становится  смерть. Что же остается делать человеку? Лечь и ждать смерти или все-таки взять лекарство у всеобщей жизненной энергии разлитой вокруг нас. Поль Брэгг поясняет, что именно эта энергия поддерживает биение нашего сердца, выводит мочу, вызывает перистальтику кишечника, приносит жизнетворный кислород в легкие, – эта космическая энергия поможет вам встать на ноги и выздороветь. Брэгг утверждал, что нет таких состояний, когда эта энергия исцелит или нет. Нет болезней не смертельных и смертельных. Все болезни если им не противостоять приведут к смерти, раньше или позже. Не имеет значения, сколько времени человек болен. Животворная энергия есть в каждом из нас, и она придет вас спасти. Сделайте к ней навстречу шаг. Врач же перед болезнями беспомощен, он может только облегчить боль. Он лечит не болезнь, а ее симптомы. Только природа матушка способна спасти  от болезней и смерти. Этот секрет невозможно описать человеческим языком. Нужно следовать законам природы, найти с ней гармонию и сбалансировать свой образ жизни так, чтобы эта великая энергия стала выполнять целительную работу. В человеческом организме есть мощные защитные механизмы, если им не мешать, то они начнут восстановительную  работу.

Если бы люди были разумнее,  и изучали “Правду о болезнях”, то в мире было намного меньше страданий.

Человек божественное создание возьми себя в руки откажись от вредных привычек приносящих сомнительное удовольствие, откажись от нездорового образа жизни

 

Тест о здоровье

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье мы рассмотрим тест о здоровье.

Вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос?  Это очень важный вопрос, который в корне меняет ваше представление о себе. Было время,  и Поль Брэгг задал себе этот,  вопрос и ответ на него был не очень удачным, как считал он. Но наперекор всему, он нашел способ прожить долгую, плодотворную и счастливую жизнь. Оглянитесь на прожитые годы.   Вы довольны своей жизнью и тем, что с вами происходит?

Протестируйте себя прямо сейчас, честно отвечая на нижеследующие вопросы

Тест о здоровье

  1. Требует ли больших усилий  все,  что вы делаете?
  2. Начали ли вы терять свой кожный и мышечный тонус?
  3. Раздражают ли вас мелочи?
  4. Проявляется ли у вас забывчивость,  замешательство?
  5. Слабеет ли ваш голос?
  6. Мутнеет ли ваше зрение?
  7. Дрожать ли ваши  руки?
  8. Ухудшаются ли ваши умственные способности?
  9. Притупляются ли ваши ощущения?
  10. Пошатываетесь ли вы слегка при ходьбе?
  11. Задыхаетесь ли вы при подъеме по лестнице?
  12. Гибка ли ваша спина?
  13. Скрипят ли ваши суставы?
  14. Хорошо ли вы адаптируетесь к холоду и жаре?

Задайте себе два важных вопроса: «Чувствуете ли вы себя подвижным и энергичным?  Нравитесь ли вы себе?»

Как это не прискорбно, но большая часть ответит, что  они не испытывают оптимизма при созерцании собственной персоны,  а энергия и подвижность  – нечастые явления в их жизни. Если это так, то срочно нужно что-то менять в своей жизни. Именно сегодня! Именно сейчас, заручившись поддержкой Поля Брэгга и его книгами о здоровом образе жизни, используя их как руководство к действию.

Человек – это тело, разум и дух

Поль Брэгг писал, что человек – тело, разум и дух. Каждый человек должен развиваться в этих трех направлениях, чтобы развитие было гармоничным и правильным. Телу нужна и духовная пища. В нашем мире много религий и вероисповеданий, достаточно всевозможных философских учений, которые способны развить духовные и  умственные силы человека. Брэгг считал, что ближе всего к Богу наша совесть,  и он считал, что руководствуясь ею, человек сможет найти свой путь. Именно совесть поможет сделать правильный выбор. Брэгг ежедневно, дважды в день, утром и вечером медитировал и как он говорил, старался услышать  внутренний голос, голос своей совести. Он считал, что в нас в каждом есть частичка Бога, и он в общении с ней,  искал руководства у этой высшей силы. И как он говорил, она давала ему силы в осуществлении программы внутреннего физического здоровья.

Он ощущал, что находится в согласии  с природой и Богом. Он чувствовал единение с высшими силами и из этого черпал вдохновение и силы. Он говорил, что эта энергия вокруг нас, и мы можем с ней общаться. Именно эта энергия наполняет нас жизнью и придает всем нам уверенности. Когда он выполнял упражнения, он обращался к этой высшей силе, чтобы она подпитывала его. Он твердо был уверен, когда ел натуральную пищу, особенно сырые овощи и фрукты, что получает энергию. Когда он бегал и играл в спортивные игры, он считал, что пропускает через себя  безграничный поток энергии. Чтобы вы могли понять,  о чем он говорил, мы далее рассмотрим пример, который он привел, чтобы мы лучше могли понять,  что это за энергия, что это за сила.

Три маленьких мальчика гуляли в лесу, и вдруг разразилась страшная буря, порывом ветра сломало огромное дерево и оно  придавило одного из мальчиков. Увидев, что случилось с их другом, мальчики приложили сверхчеловеческие усилия и вызволили своего товарища. На следующий день,  они привели взрослых,  и показали,  какое они подняли дерево, чтобы освободить своего друга.  Взрослые люди пытались поднять это дерево  и не могли. И вместе  с детьми не смогли поднять. Именно в момент кризиса, мальчики обладали этой энергией.

Поля Брэгга спрашивали, как он может заплывать так далеко в море, не боясь утонуть. На что он отвечал, что ему помогает неограниченная энергия из Космоса. Как он говорил, она всюду. Чем чище ваши тела,  тем ближе вы будете к природе, тем больше сможете получить космической энергии. Станьте дитем  природы,  и с вами произойдет много чудес. Человек – это тело, разум и дух, совершенствуя в себе эти три ипостаси, вы достигнете гармонии и единства с природой.

Поль Брэгг до конца своих дней был таким ребенком природы. Смерть его была также красива, как и его жизнь. Это произошло на пике энергии и счастья.

 

Долголетие

Доброго времени суток, дорогой читатель!

В этой статье Вы узнаете, что долголетие напрямую связано с Вашим внутренним настроем по жизни.

«Жизнь – это самое ценное, что мы имеем», так говорил Поль Брэгг. Как мы можем наслаждаться этим бесценным даром? Наслаждаться жизнью мы сможем,  имея абсолютное здоровье. Что такое абсолютное здоровье? Абсолютное здоровье включает в себя  физическое, умственное  и духовное здоровье. Такого состояния может достичь человек,  живущий в полной гармонии с собой и с природой.

К сожалению, для многих людей – это недостижимый идеал, в силу их мышления. В современном обществе произошла переоценка ценностей, и уже не жизнь с абсолютным здоровьем считается ценностью, а покупка шикарных автомобилей, владение дорогостоящим имуществом, огромными особняками, акциями, драгоценностями, высокое положение в обществе, слава и тому подобное. Но чего будет стоить все это вместе взятое, если человек из-за болезни и постоянного упадка сил, не сможет наслаждаться всеми этими благами жизни, если он стоит уже одной ногой в могиле? Как можно чувствовать себя счастливым, если продолжительность жизни для мужчин  66,6 лет, а для женщин 73,4 года?

Поль Брэгг, анализируя весь свой опыт врачебной практики, утверждал, что люди теряют половину своих дней жизни из-за того, что не умеют радоваться жизни, потому что испытывают страдания. Как важно научиться поддерживать радость жизни или здоровье в своем теле и в своих мыслях.  Люди попадают в этот порочный круг, из-за собственной лени, вредных привычек, вялости, чревоугодия, что в современной жизни является нормой.

Причины смерти

Нездоровье – это не то,  что плохо и причиняет страдание. Нездоровье ведет к преждевременной смерти. Саморазрушение приводит к естественному исходу – смерти.

Данные о 15 главных причинах смертности (исключая детскую смертность при родах)

 

 Причины смертности

 Количество смертей

 % от общей смертности

 Сердечно-сосудистые болезни

 707 830

 39,0

 Рак

291 870

 15,7

 Паралич

201 166

11,1

 Происшествия (автотранспортные и др.)

 100 166

 5,6

Грипп и пневмония

 70 761

 3,9

 Общий атеросклероз

 37 429

 2,1

Диабет

 32 429

 1,8

Болезни кровообращения

 24 385

 1,3

 Болезни почек

 23 205

 1,3

 Цирроз печени

 22 456

 1,2

 Самоубийство

20 840

 1,1

Врожденные пороки внутренних органов

 20 817

 1,1

 Гипертония

12 694

 0,7

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

 12 161

 0,7

Остальные причины

 172 112

 9,9

Продолжительность жизни 

Современный человек живёт в среднем до 75 лет.

Чтобы лучше осмыслить и увидеть динамику всего происходящего в жизни людей, Поль Брэгг предложил рассмотреть статистические карты жизни. Они очень наглядно дают увидеть, что происходит во все периоды жизни людей. Для наглядности эксперимента он взял 100000 статистических новорожденных мальчиков и девочек. Хоть это и статистические младенцы, но это реальные люди и все что отражено в таблице жизни реальная статистика.

От рождения до смерти: рождение, рост, созревание, старение, несчастные случаи, болезни, смерть во всех ее формах. Эта статистика не дает нам возможность,  понять какова продолжительность жизни человека, но на многое открывает глаза.

Таблица жизни

Возраст

Количество смертей

Количество живущих

Ожидаемая продолжительность жизни

 1

2 722

97 278

69,02

10

766

96 502

61,48

20

739

95 763

51,91

30

1 227

94 536

42,52

40

1 920

92 616

33,29

50

4 508

88 110

24,70

60

10 004

78 106

17,15

70

18 887

59 189

10.89

80

28 751

30 438

6,27

90

24 237

6 201

3,41

100

6 005

196

1,92

105

184

12

1,53

110

11

1

   –

У нас 100000 новорожденных – мальчиков и девочек. Все они родились, например,  1 июня 1950 года. Это реальные люди, а не некие статистические единицы. Как вы понимаете за этими числами стоят реальные люди с их жизнями. Дети родились 1 июня 1950 года, но с точки зрения биологии неправильно считать момент рождения началом жизни. Началом жизни считается момент зачатия человека. Первые девять месяцев жизни считаются наиболее важными в развитии человека (и ученые этот факт подтверждают). Именно в первые недели и месяцы жизни происходит самое активное развитие человека: из крохотной яйцеклетки и сперматозоида формируется эмбрион, который в процессе развития и роста становится похожим на человека. Из двух клеток за этот период вырастает многоклеточный организм, состоящий из 26 миллиардов клеток.Этап первый: начало пути

Поль Брэгг отметил, что растущий эмбрион задолго до того как покинул матку, уже претерпел изменения, то есть постарел. Главной из этих потерь были жабры, которые есть у каждого развивающегося эмбриона.Жабры напоминают о тех временах, когда все живое обитало в воде, а жабры служили для дыхания. Конечно, необходимо, чтобы эмбрион потерял жабры и превратился в человека, а не в рыбу. Но этот процесс дегенерации с потерей органа, говорит о том,  что процесс старения начался даже до рождения человека.

Вы конечно понимаете, что 100000 новорожденных – это те кто появился на свет. А сколько оплодотворенных эмбрионов  погибло в течение первых месяцев жизни! Наибольшее число эмбрионов погибло в течение самых первых месяцев жизни. Около 16,2 процентов было абортировано естественно или хирургическим путем. Если бы мы могли произвести статистику с момента зачатия, то статистические данные выглядели бы еще более удручающими.

Мы не будем брать их в расчет. Начнем отсчет с момента рождения (первый этап).

Первый день рождения

Смотрим на цифры в таблице. Новорожденным исполнился год (второй этап). Это крохотные маленькие существа с розовыми пухлыми ладошками, мирно спящие в кроватках. Какие они милые и нежные с гладкой, свежей кожей. Уже на этом этапе жизни дети не так богаты жидкостью, как в утробе матери и все же еще очень богаты. Дети в этом  возрасте где-то 75 сантиметров ростом и около 10 килограммов весом. У них начинают расти молочные зубки.

Это их первый день рождения. Представляете сто тысяч, гукающих, смеющихся, начинающих ходить, орущих однолеток,  делающих все, что нужно делать в их возрасте. Сто тысяч? Нет. Брэгг с сожалением отмечает, что из 100000 новорожденных не все доживут до своего первого дня рождения. Смерть не щадит даже таких малюток и собирает ощутимый урожай. Даже в наши дни, когда забота о детях во много раз возросла в Соединенных Штатах Америки, в стране с высокоразвитой гигиеной, 2722 малыша не доживут до своего первого дня рождения. Умирают от инфекции, бывает,  умирают по непонятным причинам, этот факт получил название: «синдром внезапной младенческой смертности». Фактически отмечают свой первый день рождения 97 278 детей. Проживут они в среднем 69,02 года, причем девочки – 72,77 года, а мальчики 67,41 года.

Десятилетние

1960 год. Детям  исполнилось 10 лет (третий этап). За это время они сильно изменились, прошла их пухлость и свежесть кожи. У них выпали молочные зубы и частично выросли постоянные. Они в среднем 160 см и около 35 килограммов. Сколько их осталось?  Теперь их уже 96 552. Смерть и здесь собирает свой урожай и подкосила 776 детей за 9 лет. Оставшиеся в живых могут рассчитывать в среднем еще на 61,48 года жизни.

Двадцатилетние

 

1970год. Наши новорожденные выросли, им уже 20 лет (четвёртый этап). Перед нами юноши и девушки. Они вышли из-под родительского контроля. Прошедшие 10 лет были очень важными с биологической точки зрения. Наши девушки и юноши выросли, достигнув полового созревания,  и их развитие и рост  завершены. Хронометр, который находится в гипофизе, под воздействием вырабатываемых гипофизом гонадотропных гормонов активизировались половые железы, яички у мальчиков и яичники у девочек, и начали выделять половые гормоны в кровь. В результате полового созревания девочки стали более женственны – округлые груди, мягкие контуры тела, а также появилась менструация и овуляции. Под воздействием тестостерона у мальчиков произошел заметный рост половых органов до зрелых размеров, в результате чего они стали испытывать приступы сексуального желания.

В этот период смерть была более гуманна и за это десятилетие умерли только 739 человек. В основном смерть была связана с несчастными случаями и погибали в основном мальчики. Оставшиеся двадцатилетние юноши и девушки – 95 763 проживут в среднем еще 51,91 года. Поль Брэгг отмечает, что даже в столь раннем возрасте, но заметно преимущество женщин в отношении продолжительности жизни.

Тридцатилетние

1980 год. Нашей выборке  исполняется 30 лет (пятый этап). Перед нами вполне сложившиеся женщины и мужчины. Практически все обзавелись семьями и детьми. Они молоды по современным меркам, родились бы они сто лет назад, то они были бы пожилыми людьми! Все что с ними произошло за прошедшие десять лет едва заметно, но пора максимальной энергии и сексуальной активности осталась позади, по крайней мере,  для мужчин. Женщины после родов набрали в весе и кожа их ухудшилась. В общем, изменения незначительны. Это касается тех, чья жизнь связана с физической активностью. Профессиональные спортсмены ощущают на себе процесс старения, реакция становится замедленной. Другие, кто не связан с физическими нагрузками, считают,  что они в расцвете сил. В принципе, так оно и есть. За это десятилетие умерло сравнительно мало – 1227. Остались в живых 94 536 человек, которые в среднем могут прожить 42,52 года.

Сорокалетние

1990 год. Поворотная веха на дороге нашей жизни. Нашей выборке исполняется 40 лет (шестой этап). Путь в гору пройден, начинается спуск. Все женщины и мужчины достигли среднего возраста. Все кто к чему стремился,  достиг желаемого, кто-то богатства, кто-то успеха и славы, а кто-то погряз в неудачах.

И все же все прошли большую жизненную дугу и дошли до ее вершины. Среди людей, дошедших до 40лет, мы найдем людей, которые ощущают себя молодыми и выглядят намного моложе своих сверстников. Это те,  кто придерживался диет, ежедневно занимался физическими упражнениями и сохранил внутренне физическое здоровье. Эти люди не стареют и наслаждаются жизнью, благодаря здоровому образу жизни они выглядят моложе своих лет  и ощущают себя такими же энергичными как в 25 лет. Они вступают в средний возраст активными и бодрыми, с безболезненным, неутомимым и не стареющим  телом.

Основная масса сорокалетних мужчин и женщин страдает хроническим ожирением и всевозможными недугами. Для того чтобы снять боль, они горстями едят таблетки. У каждого к этому возрасту в домашней  аптечке широкий выбор лекарств, как в ближайшей аптеке. Чтобы избавиться от боли, многие прикладываются к спиртному (по статистическим данным алкоголизмом страдают на  50% больше людей в возрасте 40-60 лет, чем в возрасте 30-39 лет). Из-за плохого физического состояния люди приходят к ипохондрии, а все вредные привычки приводят к легочным и сердечно сосудистым заболеваниям, которые уносят жизни людей среднего возраста.

Поль Брэгг пишет, что именно с сорока лет люди начинают испытывать боли и недомогания.  К этому приводят недостаток физической активности и неправильное питание. Мышцы становятся дряблыми,  мышление вялым, приходят проблемы с памятью. Половина жизни прожита, а та,  что впереди не особо манит и радует. Все выглядит мрачным и не радостным. Те,  кто не занимается физическими упражнениями и своим питанием, смеются над теми,  кто это делает, но все чаще и чаще в их разговорах появляется «медицинская» тема – о своих болячках и недугах. Вероятно, 20 лет у них впереди, но это двадцатилетие с больничной койкой и таблетками.

Внешне они тоже изменились. Они страдают от ожирения, растратили свои физические силы и выглядят изношенными физически.  Многие поседели и обрюзгли. Лица покрылись морщинами. Детородный возраст заканчивается у женщин и их яичники почти истощенные, вырабатывают яйцеклетки, утратившие большую часть природной энергии. Деторождение после сорока становится рискованным как для матери, так и для ребенка. В четвертом десятилетии смерть собрала  уже больше человеческих жизней – 1920, в живых осталось 92 616, которые в среднем проживут еще 33,29 года.

Пятидесятилетние

2000 год. Женщины и мужчины выглядят на свои 50 лет (седьмой этап): морщины стали более заметны, волосы более поседели, появилась лысина, живот выпирает. У многих женщин закончился детородный возраст. Это десятилетие унесло уже больше жизней – 4506. Оставшиеся 88 110 человек из нашей выборки могут рассчитывать в среднем на 21, 46 года жизни.

Шестидесятилетние

2010 год. После 50 лет темп старения замедляется, поэтому наша выборка внешне мало изменилась за это десятилетие. В 60 лет (восьмой этап) женщины уже все вышли из детородной фазы и стали бабушками. Мужчины тоже утратили большую часть своей сексуальной силы, хотя те,  кто хорошо сохранился, все еще способны к довольно активной половой жизни. Интеллект несколько притупляется. Ослабляется память на недавно происходившие события. Богатый опыт компенсирует эти потери и многие шестидесятилетние не прекращают активно трудиться и  несут на себе бремя ответственности. За это десятилетие умерло 10 004 человека. Более чем в  два раза! Здесь выходят на первый план главные убийцы  – сердечно-сосудистые заболевания и рак. Осталось 78 006 человек, которые в среднем проживут еще 17,15 лет.

 

Семидесятилетние

2020 год. Прошедшее десятилетие самое критическое для многих людей, особенно для мужчин. В 70 лет (девятый этап) им довольно часто предлагают очень важные посты, учитывая огромный опыт пройденного пути. Но по прохождении пяти лет их отстраняют от дел и перемещают их в психологический вакуум, где им придется прозябать до самой смерти. А ведь это полные сил, вполне деятельные  и активные люди управляющие делами, профессора, администраторы и т. д. Выход  на пенсию такого типа людей, становится для них огромным ударом, от которого они так и не могут оправиться. И наступает смерть. Это десятилетие заберет жизни у 18 877 человек, в живых останутся 59 189 человек, которые в среднем проживут еще 10,89 лет.

Восьмидесятилетние

 

 

2030 год. На свой восьмидесятый (десятый этап) день рождения пришли старики, 40% из них инвалиды. В чем причина их инвалидности – это параличи и «удары» различной тяжести, артриты, гипертония, сердечные заболевания. Практически все плохо слышат и видят. У многих развилось слабоумие. Но есть среди них такие, которые могут сказать о себе: «Мой возраст  – как хорошая зима, морозная, но приятная». За это десятилетие уже ушло 28 751 человек. Это самый высокий показатель во всей выборке. Осталось в живых 30 438 человек, которые проживут в среднем 6, 27 года.

Девяностолетние

2040 год. Наступила глубокая старость – 90 лет (одиннадцатый этап). Правда, кое-кто остается бодрым и крепким, с хорошо сохранившимся умом и телом. Но основная масса стала сгорбленными, сморщенными, слепыми, пораженными артритом, брюзгливыми, ненужными самому себе и обременяющих своих родственников. Наша выборка подходит к финишу,  ей осталось жить,  совсем мало. Это десятилетие забрало  еще 24 237 человек. Осталось всего 6 201 человек, которым в среднем осталось жить 3, 41 года.

Столетний юбилей

2050 год. Наша выборка перешагнула столетний рубеж (двенадцатый этап). До этой даты дошли самые сильные и тренированные,  и их осталось – 196 человек. Из 100000 человек осталось только 196. Из 196 человек 140 женщины. Мужчин осталось всего 56 человек. У женщин больше шансов продлить свою жизнь, они более выносливые. Тем,  кто остался в живых,  в среднем осталось прожить 1,96 года.

Долгожитель

2055 год. В возрасте 105 лет осталось 12 человек, но к концу 2060 года 11 человек  умирают, и остается один человек, который достиг возраста 110 лет.

Живите в гармонии с собой

Здесь Поль Брэгг поставил точку. В 2061 году умер последний человек,  из выживших людей. Рассказ завершен. Анализ пройденного пути подталкивает к вопросу, а были ли все смерти по пути естественными? Все не выжившие убили себя,  не задумываясь о внутреннем физическом здоровье, ничего не знали о нем. А вот  представьте себе,  если бы они жили по законам природы, то эти статистические данные выглядели бы совсем иначе. Здесь бы не единицы дошли до столетнего возраста, а тысячи, многие бы перешагнули 120 – летний рубеж и были бы здоровыми и в здравом уме. Представляете,  они были бы активными, жизнерадостными, с хорошим слухом и зрением, с чистой кожей, со здоровыми суставами и гибким позвоночником. В чем секреты здоровья? Радость жизни – секреты долголетия (подарок от Поля Брега).

Рецепт долголетия

Мне будет очень приятно, если прочитанная Вами информация, будет полезной для Вас. Если Вы захотите поделиться с Вашими друзьями, Вы можете сделать это, кликнув кнопки социальный сетей далее.

 

 

 

 

С уважением, Столбунец Лидия

Оставьте Ваш комментарий

Понравился пост? Поделитесь с друзьями!